e-kursus õppijale
Kuidas juhtida oma õppimist?
Et läbiksid kooli nutikalt.
Et see viiks sind edasi Sinu enda moodi elu poole.
Et loomulikud, kuid vahel keerulised teemad muutuksid mõistetavamaks ja tehtavamaks.
Ükskõik kui keeruline kool sulle tundub, siis see on tehtav.
Minu soov on sind toetada, et sa käiksid kooliteekonna võimalikult edukalt ja valutult läbi.
Nii, et sa päriselt karastud, õpid elamise, õppimise ja tegutsemise viise, pead väljakutsetele vastu ja oskad ka rõõmus olla.
Need kõik on eluoskused, mida saab kooliajal treenida. Ükskõik kui tore või keeruline sul koolis ka on.
Loodan, et saad sellelt kursuselt mõtteid, tuge või hoopis käivitan sinu enda moodi mõtlemise!
Tea, et sa oled väärtuslik. Lihtsalt, sest sa oled!
Õpi olema enda parim sõber. Ja ole teistega hea.
Esimeses videos tutvustan ennast, kursust ja miks seda teen.
VAATA/KUULA (16MIN)
Õpilaste küsimused ja mured
See kursus valmis tänu õpilaste kooli ja kooli lõpetamisega seotud küsimustele, segadustele ja muredele.
Küsimused, mis neil mõttes olid?
-
Kuidas eksides tunda mitte piinlikust ja kuidas halvas tujus jätkata koolipäevaga?
-
Kuidas mitte surra ärevuse tõttu, mida põhjustavad gümnaasiumi sisseastumiseksamid?
-
Ma tahaks teada, kuidas stressiga toime tulla?
-
Ma ei tea mida tulevikus teha, on ideid, kuid kardan et ei saa soovitud suunda sisse.
-
Kuidas saada aru, kas oled läbipõlenud või laisk?
-
Vahepeal mõtlen, et kuidas ma kõige sellega peaks hakkama saama ja kas lihtsam ei ole lihtsalt anda alla. Sest õpin reaalselt vahepeal kolm/neli tundi ja järgmine päev saan töös ikkagi halva hinde.
-
Kuidas saada õpetajatega läbi ning kaotada väsimus tunne?
-
Kuidas aega jagada kooli, trenni ja sotsiaalelu vahel?
-
Kuidas enda vastu leebem olla (mitte niivõrd kriitiline ning nõudlik)?
-
Kuidas motivatsiooni endas leida raskematel aegadel?
-
Kuidas mitte üle mõelda?
-
Kuidas endasse rohkem uskuda?
Ükskõik, mis mõtted sul on, siis tea, et sa pole kunagi üksi. Paljudel teistel on mõttes täpselt sama teema.
Küsi ja jaga, nii võib leida endale kaaslase, kellega koos seda mõistatust lahendada.
Aga veelgi tähtsam on saada targemaks, kuidas oma asju teha.
Alati saab teha nutikamalt ja parema süsteemiga. Tihti on probleem ikkagi mõtlemises ja ootustes.
1. Enesemeisterlik hoiak ja tegutsemine
Kumb on tähtsam - suhtumine või tegutsemine?
Mõlemad.
Tehtusedes saavad asjad tehtud.
Õige suhtumisega saavad nad tehtud kergemalt, isegi kui on keerulised.
Suhtumine on see, mis annab tegutsemisele kütuse ja suuna.
Enesemeisterlik hoiak aitab näha reaalsust, võtta vastutust, võtta vabalt ja tõsiselt ja tegutseda parimal võimalikul viisil - ehk elada nutikalt.
Vahel on väike vingumine ja hädaldus abistav ning värskendav.
Aga kui sellest saab harjumus, hakkab see toitma ärevust, tüdimust ning röövib aega ja energiat.
VAATA/KUULA (23 MIN)
2. Sind toetab korralik ülevaade
Alusta lõpust - tea, kuhu sa pead jõudma ja mida on vaja teha.
See on nutika tegutsemise esimene reegel.
Järgmine on: tunne oma olukorda
Näe reaalsust - mis seisus sa oled ja kus sa oled.
Kui oled väsinud, tuleb energiat targalt kasutada.
Kui on palju teha, tuleb omada sellest paljust ülevaadet, et see ei muutuks hirmutavaks paljuks.
Ükskõik kui keeruline ka poleks - kui sa näed ja tunnistad oma olukorda, siis saab sellega ka midagi teha.
Kasvõi leppida, selle asemel et närvi minna või pidevalt ärevil olla.
Ja üldselt on nii, et asjad saavad tehtud siis, kui neid teha.
Üks samm, sõna või rida korraga.
Ka siis, kui teha on väga palju, natuke igavat või hirmutavat.
Loo endale ülevaatesüsteem.
Ära ela ainult homsetes ülesannetes.
Muidu ülehomne üllatab, ehmatab ja ärritab mõttetult.
VAATA/KUULA (18 MIN)
3. Stress - mis see on ja mis seda põhjustab?
Stress on üks suur sõna, mida kasutatakse palju.
Temasse on lihtne uppuda ja teda igal hetkel õigustusena kasutada.
Liigne stress on meile kahjulik.
Aga tänu stressile me ka kasvame ja areneme -
kui me seda selleks kasutame.
Kõige tähtsam on olla hoolas ise tekitatud stressi osas.
Suur osa stressist tuleb sellest, et sa arvad, et asjad on peaks olema teisiti.
Ehk võrdled reaalsust oma fantaasiatega ja pead neid õigemaks.
Stress on alati energia, mida saab targalt kasutada tegemiseks.
Seda aitab teha hea suhtumise juhtimine, ülevaate omamine ja enda rahustamise oskus.
Muuda stress oma tööriistaks.
Hoia end liiga suurde stressi langemise eest.
VAATA / KUULA (31 MIN)
4. Kui aega ja energiat pole kõigeks?
Mida teha siis, kui aega ja energiat on vähe, aga teha on ikkagi nii palju?
See on üks kõige tavalisemaid elu olukordi — ja üks kõige kurnavamaid.
Piiratud aja ja energiaga töötamisel mängivad rolli kolm kuulsat P‑d:
-
Planeerimine — et sa teaksid, mida üldse on vaja teha.
-
Prokrastineerimine — mis tekib siis, kui ülesanne tundub liiga suur, segane või hirmutav.
-
Perfektsionism — mis sööb aega ja energiat rohkem kui ükski päris töö.
Kui aega ja energiat on vähe, tuleb tegutseda targalt, mitte rohkem.
See tähendab: selgust, piire, valikuid ja oskust teha asju piisavalt hästi, mitte ideaalselt.
NB! Piisavalt hästi ei tähenda halvasti tegemist.
Liiga tublid ajavad selle vahel sassi.
Natuke laisad peavad selleks tavaliselt pisut suurema hoolega tegema.
Natuke liiga tublid peavad lihtsalt ära tegema - sest halvasti nad tavaliselt teha ei oska. Ehk nad võivad rahuneda ja mõnuga teha.
VAATA / KUULA (20 MIN)
5. Enda tundma õppimine
Kui sa tähelepanelikult kuulad, siis kõik siin kursusel räägitu aitab sul ennast järjest rohkem avastada.
Ja enda tundmine ongi kõige võti.
Sul on sinu moodi rõõm, väsimine, tüdinemine, kartmine.
Sinu parim õppimiseviis käib sinu moodi - ainult sina saad seda teada, kas selleks on õhtul või hommikul, laua taga või voodis kägaras, vaikuses või muusikaga, üksi või koos, kiiresti või aeglaselt.
Kool ja iga õpetaja käib nii, nagu ta käib.
See on mäng, mida mängid sina.
Ja sinu asi on panna see enda jaoks tööle.
Sa saad alati kohandada asju enda järgi rohkem, kui sa arvad.
Enda tundma õppimine ei ole eraldi projekt.
See toimub läbi igapäevaste valikute, väikeste taipamiste ja selgusehetkede.
Mida paremini sa ennast tunned, seda paremini saad disainida:
-
oma elu
-
oma süsteemid
-
oma suhtumise
-
oma käitumise
Nii, et need sobivad sulle, aitavad sul eluga hakkama saada ja viivad sind sinu soovitud tulemuste poole.
Julge olla elu osaline ja avastaja - ning samas oma elu looja.
Asjad ei juhtu sinuga.
Nad juhtuvad sulle.
Sinu asi on neid kasutada.
VAATA / KUULA (8 MIN)
6. Tuleviku õiged valikud
Tulevik - jälle üks hirmutav sõna.
Mis on õiged valikud?
Õiged sinu jaoks?
Kuidas teada, mis on õiged valikud?
Tulevik on alati tundmatu.
Päris "õigeid" valikuid ei olegi.
Ja tegelikult pole neid vaja.
Vaja on teha valikuid.
Ja siis järgmiseid valikuid.
Ükski su valik ei määra su elu igaveseks.
Just see arvamine tekitabkihirmu ja ärevust.
Ja eelkõige takitab sul avastamist ja valimist.
Sind juba huvitavad asjad.
Ja on veel palju asju, mis sind huvitavad, aga mida sa pole veel avastanud.
Nende avastamine käib mitmekesise elamise kaudu.
Praegu on sinu ülesanne sooritada see kooliaasta nii, et saaksid jätkata oma kooliteed.
Ja samal ajal avastada maailma ja oma huvisid.
Nii käibki oma tuleviku loomine:
unistades
ja siin ja praegu elades.
VAATA / KUULA (19 MIN)
7. Koolitöö korraldamine, eksamid ja hinded
Kool on muutunud väga mahukaks.
Ja elus tuleb veel väga palju sama mahukaid perioode.
Seega on praegu hea aeg treenida oma õppimiskorraldust ja suhtumiskorraldust.
Oma süsteeme ja suhtumist saab alati paremaks ja efektiivsemaks timmida.
See on oskus, mis jääb sinuga kogu eluks — mitte ainult selleks kooliaastaks.
Head enda süsteemide avastamist!
VAATA / KUULA (12 MIN)
8. Suhted ja suhtlemine
Kui tähtsad on suhted?
Kui tähtis on suhtlusoskus?
Suhted on üks olulisemaid osi meie elust.
Ja suhtlemine on viis, kuidas me neid suhteid loome, hoiame ja parandame.
Suhtlemine ei ole ainult rääkimine. See on kuulamine, märkamine, tõlgendamine, reageerimine. See on see, kuidas sa iseendaga räägid — ja kuidas sa teistega koos oled.
Suhted ei ole kunagi täiuslikud. Aga nad saavad olla päris. Ja päris suhted vajavad päris suhtlemist.
Mida paremini sa mõistad ennast, seda lihtsam on mõista teisi.
Ja mida paremini sa mõistad teisi, seda lihtsam on luua suhteid, mis toetavad, mitte ei kurna.
Suhtlemine on oskus, mida saab õppida, harjutada ja kasvatada. See on üks kõige praktilisemaid oskusi, mis sul elus üldse olla saab.
VAATA / KUULA (9 MIN)
Äkki õnnestub!
Pea alati meeles: kõiges, mis võib minna halvasti või ebaõnnestuda, võib sama hästi ka minna hästi ja õnnestuda.
Ja seda saad teada ainult proovides.
Sellepärast ongi oluline proovida - muidu sa ei saa kunagi teada.
Õnnestudes on selge.
Ebaõnnestudes saad targemaks, mida järgmisel korral teha.
Harjutada või uuta suunda.
Me saame asjade tegelikust tähendusest teada alles hiljem. Ja nii võib iga ebaõnnestumine osutuda kõige paremaks asjaks, mis su elus saab juhtuda.
Anna elule võimalus.
Osale ja proovi aktiivselt.
Tee, mida saad ja mis vaja.
Hoia ennast.
Vaata seda väikest ja parimat motivatsioonifilmi
"Äkki õnnestub" (6 min)
Vaata korduvalt ja luba tal end toetada.
Head kooliteed!
