
COACHING & TEEKAASLUS
Coaching minu juures on koht, kus sa saad endaga uuesti kohtuda — selgemalt, tugevamalt, rahulikumalt ja uues usalduses.
Sina endas ja oma paljudes rollides.
Ma aitan sul mõista su segadusi, rahulolematust, igatsust ja ülereageerimisi, et saaksid hakata avaramalt nägema, mis sinus ja sinu ümber tegelikult toimub.
Minu töö on aidata sul kasvatada sisemist selgroogu — tugevamat, paindlikumat ja kandvamat enese- ning väärtustunnet.
Kui see kasvab, siis:
-
tekib rohkem rahu ja ruumi, ka keerulistes olukordades
-
ärritus väheneb, sest sa pole enam toimuva ohver
-
varem häiriv ja hirmutav muutub eluks, millega kohtuda
-
rollid ja kohustused muutuvad kergemaks, sest sa ei kao enam ära
-
ja kui kaod, siis oskad end ise uuesti leida
-
elu muutub värvilisemaks, põnevamaks, ilusamaks ja võimalikumaks
-
sa muutud professionaalsemaks, osavamaks targemaks, sest pääsed endale ligi
-
sa saad olla enda üle uhkem ja parem mentor ning kaaslane ka teistele
Ma olen mehaanik selles mõttes, et ma remondin nägemisviisi — seda, kuidas sa näed ennast, teisi ja olukordi.
Liiga tugevad või aegunud põhimõtted loovad kõveraid ärritavaid järeldusi ja nurjavad igasuguse muutumise katse.
Minu juurde tullakse siis, kui on tunne, et oled end ära kaotanud, igatsed endas järgmist taset, tahad midagi paremini teha või soovid endas ja oma elus paremini tunda.
See töö ei ole toredam, tublim ega edukam olemise pärast.
See on sellepärast, et sina oled väärtuslik sinuna — ja päris elu on üks äge mäng, mis vajab tarku ja hoolivaid mängijaid.
Ja mängijad vajavad hooldustiime ja toetajaid.

KUIDAS MU COACHING KÄIB?

-
Alustuseks tutvu minuga - kuula ja vaata veebinare. On oluline, et tunneksid, et võiksid mind usaldada. Usaldus ei ole kohustus, see tekib äratundmisest. Usalda seda.
-
Kui tunned, et soovid mind oma teekaaslaseks, mõttepartneriks või coachiks, siis kirjuta mulle. Palun kirjelda, mis olukorras oled ja mis teemad Sind minu juurde toovad. Kirjuta vabalt ja segaselt - segadusest ja kaosest on lihtsam varandust leida!
-
Seejärel lepime kokku tasuta tutvumisvestluse (umbes 30minutit telefonis või zoomis). Saame tuttavaks, täpsustame su teemat ja saad rahulikult otsustada, kas soovid minuga teekonda jätkata.
-
Kus kohtume? Enamasti Zoomis. See loob võrdsema ja konkreetsema ruumi — sa oled oma kohas ja kogu loodav energia jääb sinna. Soovi korral saab kohtumist salvestada, et saaksid seda hiljem uuesti kuulata. Võime kohtuda ka päriselt, enamasti Tartus või Tallinnas, või kombineerida mõlemat.
-
Kuidas töö käib? Ma ei ole klassikaline tulemuscoach, kes seab ühe konkreetse eesmärgi ja liigub sirgjooneliselt selle poole. Sinu teema on lähtekoht, aga selle all võib olla midagi palju olulisemat. Seda koos uurimegi. Vajadusel jagan lisamaterjale. Kodutööd on ka, aga vahel on olulisem olemine kui tegemine. Ja vahel just tegemine.
Mina olen sinu teekonna teenistuses, mitte sina minu protseduuri.
Kohtun sinuga alati seal, kus sa just praegu oled.
KUI PALJU MAKSAB?

ENESEMEISTERLIKKUSE TEEKOND
990 € (hind kuni 31. maini 2026)
Teekond on protsess. See algab juba enne meie esimest kohtumist, jätkub meie vestluste ajal ja elab edasi ka pärast seda. Selle teekonnaga kutsud mind oma ellu — teekaaslaseks, mõttepartneriks, peegliks, rahustajaks, julgustajaks või milleks iganes sa parasjagu vajad.
Sisaldab
5 x ~ 90 minutist kohtumist
Kohtumiste salvestused
Jooksev tugi e-posti teel
Vahepealsed materjalid, harjutused, toetavad mõtted
Teekonna hoidmine ja kaasas olemine
Teekonna väärtus sünnib koosloomisest, mitte pelgalt ajast.
Kui tihti kohtume?
Kohtumiste intervalli lepime jooksvalt kokku.
See sõltub sinu vajadusest ja teekonnast.
Enamati kohtume alguses tihedamalt (2 nädalat) ja hiljem harvem, et jõuaksid rohkem seedida ja praktiseerida.
Kõik 5 kohtumist saad kasutada 12 kuu jooksul.
Maksmine
Maksta saad ka arvega
Soovi korral mitmes osas

ÜHEKORDNE KONSULTATSIOON
"PICK MY BRAIN"
250 €
Kui Sul on konkreetne teema või olukord, mida tahad minuga koos
mõista
näha avaramalt
näha valikuid ja võimalusi
et saaksid teha järgmise otsuse ja sammu, siis see kohtumine on selleks.
Kestus: 90min
Kohtume: Zoomis või telefonis.
Soovi korral: saad kohtumise salvestuse.
NB! Ühekordsed kohtumised ei moodusta protsessi, va kui oleme selle eraldi kokku leppinud.

RÄTSEP-LAHENDUSED
Kui sul on erisoov või vajadus, siis kirjuta mulle -
vaatame koos, mis on võimalik.
KUI TAHAD MIND KINKIDA
See on võimalik.
Aga sellega kaasnevad mõned tähtsad tingimused.
Eelkõige saad kinkida Ideed Minust.
Vahel ongi see kõige parem kingitus - märkamise, võimaluse ja toetuse idee.
Mida tähendab "Ideed Minust" kinkimine ?
Minuga töötamiseks peab kingi saaja seda ise tahtma.
Ta peab ise läbi käima kogu teekonna:
- kontakti võtmise
- tutvumise
- otsustamise.
Vahel peab ta saama ka ise selle kingituse eest maksta - see toetab protsessi ja iseseisvust.
Selle lepite ise kokku.
Tea ja arvesta, et see on tundlik teema.
Kingi saaja peab saama olla täielikult otsustaja.
Isegi kõige heatahtlikum kingitus võib tunduda vihjamise, hinnangu, surve või sekkumisena.
Aga see võib olla ka päriselt elu muutev ja toetav imeline kingitus!
Ja vahel on sellise kinkimise üle peetud vestlused juba ise väärtuslikud - need toetavad teie suhet ja teineteise mõistmist.
Kui miski siin kõnetas sind, jäi kummitama või tekitas tunde, et tahaksid edasi mõelda –
siis võta julgelt ühendust.
Kirjuta mulle.
Räägime.
Vaatame koos, mis võiks edasi saada.
Ei pea kohe teadma.
Ei pea kohe otsustama.
Aga võib.
Sest vahel piisab ühest vestlusest, et midagi nihkuks.
Vahel piisab ühest mõttest, et midagi avaneks.
Ja vahel ongi see Idee Minust juba piisavalt võimas ja oluline.

"Inimene on üks veider loom.
Tal on oma tee ja lugu,
aga see avaneb ja tuleb nähtavale elu käigus ja teiste abil.
Nii heas kui halvas."
Epp Adler
TEISTE KOGEMUSED


KARIN JALASTO
Minu tee Epuni oli pikk. Sellest hetkest, kui sain soovituse Epu poole pöörduda, läks 1 aasta aega enne kui seda tegin. Küllap mõtlesin, et kas mul on ikka tuge vaja ja kas sellest ikka kasu oleks. Ühel hetkel seda siiski tegin ja see oli väga hea otsus.
Teekond Epuga ei olnud lineaarne kulgemine. Oli hetki, kus tundsin, et mulle on kasvanud tiivad ja oli valusaid kohti, jõudsin arutlustes eri tulemusteni. Seda on keeruline sõnadesse panna, mida Epp nendel kohtumistel teeb. Ta kuulab, peegeldab, vajutab õigeid nuppe, ta lihtsalt "on".
See on nii toredalt sümboolne, et minu protsess Epuga kestis sügisest varakevadeni. See ongi kunst, mida Epp nii meisterlikult valdab- juhendada, et kust ja kuidas kaevata ja millised seemned maha panna, et kevadel uus ja värske saaks võrsuma hakata. Aitäh, Epp!


EKKE PÄRTEL TIIRMAA
Epuga vestlemiste mõju on olnud hindamatult ja kirjeldamatult suur. Kohtusime vaid viis korda, kuigi arvestades nende mõju mulle, siis võiks arvata, et kohtusime mitmekümmend korda.
Nende kohtumiste väärtuseks on olnud, et ma saan nüüd iseendast palju paremini aru. See võib kõlada lihtsa ideaalina, kuid on tegelikkuses piiramatu väärtusega. Kuigi ma alugses arvasin, et “enesemeisterlikkus” on tobe mõiste, siis see tõesti kirjeldab mu kogemust ja muutust väga hästi.
Mentorina oli Epp justkui peegel, kuhu ma polnud kunagi varem vaadanud, kuna ma polnud varem sellises nõustamises käinud.
Suutsime läbi sõnastada ja mõtestada minu n-ö probleemid, mida oli päris palju. Imekombel taandusid nad lõpuks palju vähemate ja selgemate teemadeni.
Metafoorselt, tunnen, et olen vaimselt astunud välja koopast ja avastanud maailma ja ka tõeliselt iseenda. Soovitan kindlal meelel Eppu kui mentorit ja juhendajat igale ühele. Isegi, kui kõik on hästi ja viisakalt korras. Usun, et kõik saavad leida väärtust sellisest peeglisse vaatamisest, kuna see lihtsalt ei ole ilma välise abita võimalik. Ja kui juba, siis parima peegliga.


Karin Kivipõld
Epp on valgus Heremiidi laternas, mis annab pilkases pimeduses eneseusku, lootust ja jõudu, et sellest soisest pimedusest on võimalik välja sumada ja oma rada ise luua. Selgub et see polegi kõik – maailmas on palju rohkem ja see on palju suurem, kui oskasime arvata. Selgub, et sopane mülkasoo on tegelikult osa erakordselt ilusast teekonnast. Miks mitte soppa varba alla lirtsuda ning usaldada, et just nii praegu peabki olema? Kes ütles, et mudamülgas, kus siblib satikaid ja mutukaid, vohab ebatavalisi taimi, ei ole hingematvalt müstiline ja erakordselt nauditav? Arvan, et jõuame Epu juurde kui mingid katalüseerivad (pisi)muutused on aset leidnud, teatud nihked juba toimunud ning ei ole saabunud terviklikku arusaaamist, kus me oleme, mis on tegelikult juhtunud ja kuidas nüüd edasi minna ja olla. Laamad maasügavustes on asunud vaevaliselt ja valusalt liikuma. Kõik on uus ja tundmatu, võõras, ebamugav, arusaamatu ning toores. Ehkki pealtnäha pole toimunud midagi – meri on sile kui peegel. Midagi enam ei sobi, kuhugi enam ei mahu ja ihalus on millekski, mida sõnadesse panna ei ole veel võimalik ja ette kujutada seda ka ei oska. See on väga üksik koht ja raskesti jagatav – kui ise aru ei saa, kuidas saakski keegi teine seda mõista. Aga on tunne, et midagi olulist vajab avastamist ja reaalseks tegemist. See on hinge pime öö, kus ei näe, aga kuuled, ei taju, aga kombid, justkui Heremiit, kes saab loota vaid iseendale. Edasi minna ei oska ning ei usalda. Tagasitee ei ole aga enam variant. Heremiidi valguseks olev Epp teeb võimatu võimalikuks valgustades tundmatust täpselt nii palju, et kole võib saada ilusaks ja mõttetu mõttekaks. Ja ehkki oleme jätkuvalt üksi, on tekkinud lootus, et praegune ei jää igaveseks ning usk, et nii just peabki olema. Jõud ja vastused peituvad meis endas. Need tuleb lihtsalt üles leida. Epp aitas mul hakata end nägema ja tulla nähtavale. Mu luuletused pääsesid kapist välja, nägin tööl toimuvat täiesti uutmoodi, rahunesin ja lõpuks leidsin uue mind toetava töökoha.

Epu supervõime on tähele panna ja aktseptida kõikvõimalikke inimese olemise viise, käitumisi, tundeid ja mõtteid. Ta loob suheldes nii turvalise ruumi, et ma sain õigupoolest teada, kui turvaliselt on võimalik ennast tunda. Ning, see uus turvatunne kestis ka teistesse, epuvabadesse olukordadesse. Õigupoolest otsisin psühholoogi, aga olin hakanud jälgima ka kõutse. Epp tundus olevat parem psühholoog kui paljud psühholoogid, keda olen kohanud. Ma pelgasin algul coachile/kõutsile/kootsile läheneda, sest nood teadupoolest kõutsivad keskastme juhte tippjuhtideks, aga mina siin soperdan kusagil toimetuleku piiri lähistel. Siin paistis Epp silma sellega, et ta pole kunagi ühtegi levinud või vähelevinud käitumist alavääristanud, ning tihtigi toonud julgelt illustratsiooniks omaenda käitumisi või elamusi, mida mõni muu kõneleja võiks sama hästi alavääristada. Nagu et, kui inimene on nii avatud ja nii aktsepteeriv, siis tundub peaaegu turvaline ikkagi proovida. “Peaaegu” sellepärast, et miski ei tundu päriselt turvaline, mitte Epu pärast. Ma lohutasin ennast, et tal on ometi võimalus minuga mitte tegeleda, kui see ta ampluaast liiga väljas on, ning kirjutasin. Läks hästi.
OLIVER PARREST


Pöördusime Epu kui meile teadaolevalt oma valdkonna parima spetsialisti poole seoses magistriõpingutel tekkinud võimalusega oma tööd teaduskonverentsil tutvustada. Mõte, millega meie konsultatsiooni Epuga – ja selle järelmid – võiks kokku võtta, kõlaks järgnevalt: Kui õppetöö tulemus ja ettekanne konverentsil olid kirsiks tordil, siis Epult saadud esinemissuunised võimaldasid seda kogu oma buketis täies mahus nautida. Täname, täname väga!
Ilmar Ermus
ja Uku Tulev


Asusime Epuga avastama, mida tähendab iseenda esindamine, päris omaenda hääle leidmine ja selle väestamine nii, et teised seda kuuleksid ja aktsepteeriksid. Teema oli algul kitsam, ent ühiste arutelude käigus hakkas avanema üha uusi ja sügavamaid kihte, mis aitasid lõpuks paremini mõista nii ennast kui teisi ning seda, kui seotud me kõik tegelikult omavahel oleme. Epu abiga taipasin, et mul on väga palju oskusi, kogemusi ja teadmisi, mida ei maksa alahinnata ning seeläbi kasvas minus kindlus ja selgroog, aitamaks mul edaspidi teha paremaid valikuid enda ja ka end ümbritsevate inimeste jaoks.
Kelly Hrupa


Ma olen Epule meeletult tänulik, et ta coachinguseansside käigus tegi mulle üheselt selgeks, et esinemised on olulised ja esinemiskartusest tuleb üle saada. Viimase aasta jooksul on mul olnud mitmeid erinevaid esinemisi, 20-400 inimese ees ja hirmu enam ei ole. Õppida on muidugi veel palju, aga tehnikad tulevad hiljem. See ongi lihtsalt oskus. Ja selgus, et ma olin selles juba piisavalt hea. Peale seda muutusid ka kõik muud väljakutsed tehtavaks.
Krista Teearu


Tänan Sind Epp, et meenutasid mulle, et mäng ei ole ainult väikese inimese töö... Kohtusin Epuga „Kuidas julgelt asju ette võtta?“ aruteluõhtul. Asju, mida ette võtta oli kogunenud palju, aga julgusest jäi ikka pisut puudu. Õnneks jagus julgust paluda Eppu oma personaalse teekonna „pimenurki“ lihvima. Epu halastamatult aus, siiralt otsekohene ja toetavalt julgustav peegeldusviis aitas purustada vanad piiravad uskumused, lõhkuda hulk kõverpeegleid ja leida üles „ära kaotatud“ mina. Soovitan palavalt valida Epp oma teekaaslaseks, kel on tahtmist ja julgust „oma teekonnale“ asuda.
MARGET MARK


Epp märkab detaile, sinu unikaalsust ja võimalusi. Ta oskab sind suunata mõtlema enda tavapärasest mõtteringist välja. Juhib sind avastama enda erilisust ja kirge. Koos suunavate küsimustega õpid oma igapäevaelu, tööd, suhteid ja potentsiaali analüüsima ning teadlikult oma mõtteid kontrollima ning suunama. Epp peegeldab, mitte ei õpeta sind. See on lihtsalt imeline, kuidas ta oskab kuulata ja seejärel sind peegeldada. Ta oskab meeletult hästi küsida suunavaid küsimusi, mis viivad sind ise taipamiseni, mida sul on vaja kuulda. Kui saaksin valida ühe asja, mis on senisel teekonnal Epuga mulle kõige väärtuslikum olnud, siis on see enda sisekõne teadlik kontrollimine, suunamine ning kasutamine! Tänu sellele suudan absoluutselt kõike teha, mida soovin. Alati on võimalusi, tuleb leida lahendusi, seada end prioriteediks ning lasta oma võimetel särada. Soovitan kõigile, kes soovivad jõuda oma arengus uuele tasandile, investeerida endasse ning teha temaga koostööd. Aitäh Sulle, armas Epp! Mul on hea meel, et meie teed ristusid!
KADI RUUMET


Epuga oled sisuliselt nagu kõige parema sõbraga matkal – aeg läheb kiirelt ja jalad ära ei väsi, kogu aeg on põnev ja nagu ei ootagi, et kohale jõuaks. Siis taipad, et see ongi asja eesmärk, iseendamaks saamine on elukestev. Seda lihtsalt näeb tagasivaates. Epp räägib ka alati nii, et silmas on naer ja mõtled, et päriselt ainult nii saabki – ajada oma asja rõõmuga. Epp aitas mul mu võimatult keerulist tööperioodi läbida nii, et ma ei läinudki täiesti katki. Nagu ma varem kippusin tegema. Temaga kohtumised olid kui majakas, millega sai arvestada. Ikka ja jälle tõi ta mind draama mõtlemisest välja. Näitas mis tegelikult toimunud oli, aitas edasi vaadata, tähistada ja valmistuda keerukusteks nii, et need lõpuks polnudki nii keerulised. Lihtsalt asjad, mida teha. Ma arvan, et elus peab igaüks kohtama vähemalt ühte inimest, kes ütleks otse südamesse: kõik on päriselt võimalik! Ja kui Sinu tee ristub Epuga, siis on Sinul see inimene olemas.
Mari Tikerpuu
