COACHING & TEEKAASLUS
Aitan mõista, mis sinus, su rollides ja olukordades toimub, et saaksid elada vabamalt ja nutikamalt.
Kui väärtus ja võimekus tulevad meelde, segadus muutub tükkideks, reaktsioonid mõtteks ja ärevus energiaks, siis hakkab elu jälle liikuma.
See töö on korraga terav ja õrn.
Korraga avar ja detailne.
Mõnikord raputab, mõnikord naerutab
ja enamasti teeb elu lihtsalt arusaadavamaks.
Hakkad nägema enda ja teiste reaktsioone selgemalt,
lugema olukordi rahulikumalt
ja toimima täpsemalt seal, kus enne oli üle- või alareageerimine.
Elu ei muutu "kergemaks".
Ta muutub korraga loetavamaks ja müstilisemaks.
Hakkad paremini eristama, mis on sinu mõjuväljas ja mis mitte.
Nii on elu kantavam, huvitavam ja elatavam -
üks valik ja samm korraga.
Sinu enda rütmis.
Sinu enda ilus.
Kui sind kõnetab ja on õige aeg, siis kirjuta mulle.
KARIN JALASTO
Minu tee Epuni oli pikk. Sellest hetkest, kui sain soovituse Epu poole pöörduda, läks 1 aasta aega enne kui seda tegin. Küllap mõtlesin, et kas mul on ikka tuge vaja ja kas sellest ikka kasu oleks. Ühel hetkel seda siiski tegin ja see oli väga hea otsus.
Teekond Epuga ei olnud lineaarne kulgemine. Oli hetki, kus tundsin, et mulle on kasvanud tiivad ja oli valusaid kohti, jõudsin arutlustes eri tulemusteni. Seda on keeruline sõnadesse panna, mida Epp nendel kohtumistel teeb. Ta kuulab, peegeldab, vajutab õigeid nuppe, ta lihtsalt "on".
See on nii sümboolne, et minu protsess Epuga kestis sügisest varakevadeni. See ongi kunst, mida Epp nii valdab - juhendada, et kust ja kuidas kaevata ja millised seemned maha panna, et kevadel uus ja värske saaks võrsuma hakata.
Aitäh, Epp!
KUIDAS MU COACHING KÄIB?
Alustuseks tutvu minuga - kuula ja vaata veebinare.
Oluline, et tekiks tunne, et võid mind usaldada.
Usaldus ei ole kohustus.
See on meie ühise töö alus ja eeltingimus.
Kui äratundmine on olemas, siis kirjuta mulle.
Kirjelda, mis olukorras oled ja mis sind minu juurde toob.
Ära üle mõtle.
Kirjuta vabalt ja segaselt - selles on rohkem varandust.
Seejärel lepime kokku tasuta tutvumisvestluse
(umbes 30minutit telefonis või Zoomis).
Saame tuttavaks, selgitame su vajadust ja otsustame rahulikult,
kas on õige teekonda jätkata.
Kui otsus on jah, siis hakkame pihta.
Kohtumised on enamasti Zoomis (90 min).
Vahel ka päriselt - kombineerime vastavalt vajadusele.
Kohtumised salvestan, et saaksid uuesti kuulata.
Kohtumiste rütmi loome koos.
Alguses on hea kohtuda iga kahe nädala järel,
hiljem kord kuus.
Töö minuga on sügav ja lai - see vajab elamiseks ja seedimiseks ruumi.
Kohtumiste vahel olen e-mailitsi olemas.
Töö algab ja lähtub sinu teemadest.
Uurime, harutame lahti ja leiame sealt
varanduse, võimalused, takistused ja plaani .
Lisamaterjalid ja kodutööd sünnivad meie vestluste käigus.
Mina olen sinu teekonna teenistuses, mitte sina minu protseduuri.
Kohtun sinuga alati seal, kus sa just praegu oled.
KOHTUMISTE PAKETID
REGULAARNE HOOLDUS
"KUIDAS SUL LÄHEB JA MIS TOIMUB?"
See on rütm, kus ma olen sinu argielu ja tegemiste kõrval — kaasteelisena, kes aitab sul näha, meenutada ja mõtestada, mis sinu elus toimub.
Mitte suur protsess, vaid regulaarne hooldus, mis hoiab sind kursil ja kontaktis iseendaga.
See on kord kuus teadlik aeg, kus:
-
peatuda ja vaadata tagasi ning edasi
-
tunnistada, tunnustada ja mõtestada toimunut
-
märgata arenguid, mustreid ja nihkeid
-
näha oma valikuid ning sättida järgmiseid samme
Mida see sisaldab?
-
Kohtume 1× kuus 45 min
-
Zoomis või telefonis
-
Soovi korral salvestus
-
Vajadusel lühike e‑maili tugi
-
Vajadusel toetavad lisamaterjalid
Mis see on — ja mis see ei ole
-
Vaja ei ole ühtset ja kestvat teemat — aga võib
-
Vaja ei ole muud pühendumist kui kohal olemine
-
See ei ole sügav protsess, vaid regulaarne hooldus ja ühenduse hoidmine oma elukirjususega
See on rütm, kus saad tulla ja öelda:
“Hetkel on nii”.
Ja sealt me lähemegi.
Võid tulla kohe pikemasse hooldusesse või pikendada jooksvalt, omas rütmis.
Hind: al. 270€ - 90 €/kuu - miinimum 3 kuud
KOLM KOHTUMIST UUE OSAVUSENI
See on protsess, mis toetab sind konkreetsel perioodil või tegevuses.
Sobib hästi, kui:
-
sul on konkreetne, aga laiem teema, mis vajab harutamist, harjutamist, jagamist ja jätkuvat tuge.
-
sul on käsil mõni tegevus või projekt, kus vajad läbimise tuge
-
mõned näited: tulemas on esinemine, juhtimine, lõputöö. tunned, et esindad end kuidagi valesti. näed korduvaid mustreid.
Sisaldab
3 × 90 min kohtumist
Kohtume Zoomis, telefonis või päriselt
Soovi korral salvestan
E-maili tugi kohtumiste vahel
Lisamaterjalid ja kodutööd vastavalt vajadusele
Rütm sõltub su teemast.
Teemade näited:
-
kui tegeled enda julgema esindamisega tööl, siis on hea vahe 2-3 nädalat, et jõuaksid harjutada, katsetada ja kogeda
-
kui valmistud esinemiseks või millegi juhtimiseks, siis võib rütm olla tihedam ja intensiivsem - 1-2 korda nädalas
Hind: 495 €
ENESEMEISTERLIKKUSE TEEKOND
See on sügav, avar, põnev ja väga isiklik protsess neile, kes on muutumises -
enda sees, oma rollides, oma tahtmistes -
kes vajavad kõvaltvaadet, hoidmist, peegeldust, julgustust, uskumist
et olla, tegutseda ja liikuda oma muutumise sees ning sellest läbi.
See teekond loob ruumi, kus saad:
-
näha ennast ja oma olukorda avaramalt
-
avastada oma kogemust ja ressurssi
-
märgata takistavaid mustreid
-
leida oma suuna, tahtmise ja rütmi
-
harjutada ja kinnistada uut toimimist
-
olla ja läbida tähtsat, kuid alati ebamugavat muundumise aega
Et endaga (taas)kohtuda,
avastada ennast uues,
tuletada meelde unustatu,
proovida uusi olemisi,
rahuneda enda juba piisavusse,
ja teha uusi kandvaid otsuseid.
Või saada seda, mida sa minult vajad.
Sisaldab
6 × 90 min kohtumist
Kohtume Zoomis või päriselt
Kohtumised salvestan (uuesti kuulamine avab alati uusi kihte)
E-maili tugi kohtumiste vahel
Lisamaterjalid ja kodutööd vastavalt vajadusele
Protsessi hoidmine ja rütmi loomine
Kohtumiste rütmi loome koos.
Alguses tihedam(iga 2 nädala järel),
hiljem harvem - et oleks ruumi elada, seedida ja praktiseerida.
Kohtumisi saad kasutada 12 kuu jooksul.
Maksta saab vajdusel mitmes osas.
Hind: 1450 €
ÜHEKORDNE KONSULTATSIOON
"PICK MY BRAIN"
Kui sul on konkreetne teema või olukord, mida tahad minuga põrgatada - saada mu vaadet ja abi edasise tegevuse planeerimisel,
siis see kohtumine on selleks.
Kohtume kuni 90min
Zoomis, telefonis või päriselt.
Soovi korral salvestan kohtumise.
NB! Ühekordsed kohtumised ei moodusta protsessi, va kui oleme selle eraldi kokku leppinud.
Hind: 150 €
RÄTSEP-LAHENDUSED
Kui sul on erisoov või vajadus, siis kirjuta mulle -
vaatame koos, mis on võimalik.
KUI TAHAD MIND KINKIDA
See on võimalik.
Aga sellega kaasnevad mõned tähtsad tingimused.
Eelkõige saad kinkida Ideed Minust.
Vahel ongi see kõige parem kingitus - märkamise, võimaluse ja toetuse idee.
Mida tähendab "Ideed Minust" kinkimine ?
Minuga töötamiseks peab kingi saaja seda ise tahtma.
Ta peab ise läbi käima kogu teekonna:
- kontakti võtmise
- tutvumise
- otsustamise
Vahel peab ta saama ka ise selle kingituse eest maksta -
see toetab protsessi ja iseseisvust.
Selle lepite ise kokku.
Tea ja arvesta, et see on tundlik teema.
Kingi saaja peab saama olla täielikult otsustaja.
Isegi kõige heatahtlikum kingitus võib tunduda vihjamise, hinnangu, surve või sekkumisena.
Aga see võib olla ka päriselt elu muutev ja toetav imeline kingitus!
Ja vahel on sellise kinkimise üle peetud vestlused juba ise väärtuslikud - need toetavad teie suhet ja teineteise mõistmist.
TEISTE KOGEMUSED
EKKE PÄRTEL TIIRMAA
Epuga kohtumiste väärtuseks on olnud, et ma saan nüüd iseendast palju paremini aru.
See võib kõlada lihtsa ideaalina, kuid on tegelikkuses hindamatu väärtusega. Kuigi ma alugses arvasin, et “enesemeisterlikkus” on tobe mõiste, siis see tõesti kirjeldab mu kogemust ja muutust väga hästi.
Kohtusime vaid viis korda, kuigi arvestades nende mõju mulle, siis võiks arvata, et kohtusime mitmekümmend korda.
Mentorina oli Epp justkui peegel, kuhu ma polnud kunagi varem vaadanud, kuna ma polnud varem sellises nõustamises käinud.
Suutsime läbi sõnastada ja mõtestada minu n-ö probleemid, mida oli päris palju. Imekombel taandusid nad lõpuks palju vähemate ja selgemate teemadeni.
Metafoorselt, tunnen, et olen vaimselt astunud välja koopast ja avastanud maailma ja ka tõeliselt iseenda.
Soovitan kindlal meelel Eppu kui mentorit ja juhendajat igale ühele. Isegi, kui kõik on hästi ja viisakalt korras. Usun, et kõik saavad leida väärtust sellisest peeglisse vaatamisest, kuna see lihtsalt ei ole ilma välise abita võimalik. Ja kui juba, siis parima peegliga.
ILMAR ERMUS ja UKU TULEV
Pöördusime Epu kui meile teadaolevalt oma valdkonna parima spetsialisti poole seoses magistriõpingutel tekkinud võimalusega oma tööd teaduskonverentsil tutvustada.
Mõte, millega meie konsultatsiooni Epuga – ja selle järelmid – võiks kokku võtta, kõlaks järgnevalt:
Kui õppetöö tulemus ja ettekanne konverentsil olid kirsiks tordil, siis Epult saadud esinemissuunised võimaldasid seda kogu oma buketis täies mahus nautida.
Täname, täname väga!
KARIN KIVIPÕLD
Epp on valgus Heremiidi laternas, mis annab pilkases pimeduses eneseusku, lootust ja jõudu, et sellest soisest pimedusest on võimalik välja sumada ja oma rada ise luua.
Selgub et see polegi kõik – maailmas on palju rohkem ja see on palju suurem, kui oskasime arvata. Selgub, et sopane mülkasoo on tegelikult osa erakordselt ilusast teekonnast. Miks mitte soppa varba alla lirtsuda ning usaldada, et just nii praegu peabki olema? Kes ütles, et mudamülgas, kus siblib satikaid ja mutukaid, vohab ebatavalisi taimi, ei ole hingematvalt müstiline ja erakordselt nauditav?
Arvan, et jõuame Epu juurde kui mingid katalüseerivad (pisi)muutused on aset leidnud, teatud nihked juba toimunud ning ei ole saabunud terviklikku arusaaamist, kus me oleme, mis on tegelikult juhtunud ja kuidas nüüd edasi minna ja olla. Laamad maasügavustes on asunud vaevaliselt ja valusalt liikuma. Kõik on uus ja tundmatu, võõras, ebamugav, arusaamatu ning toores. Ehkki pealtnäha pole toimunud midagi – meri on sile kui peegel. Midagi enam ei sobi, kuhugi enam ei mahu ja ihalus on millekski, mida sõnadesse panna ei ole veel võimalik ja ette kujutada seda ka ei oska.
See on väga üksik koht ja raskesti jagatav – kui ise aru ei saa, kuidas saakski keegi teine seda mõista. Aga on tunne, et midagi olulist vajab avastamist ja reaalseks tegemist. See on hinge pime öö, kus ei näe, aga kuuled, ei taju, aga kombid, justkui Heremiit, kes saab loota vaid iseendale. Edasi minna ei oska ning ei usalda. Tagasitee ei ole aga enam variant.
Heremiidi valguseks olev Epp teeb võimatu võimalikuks valgustades tundmatust täpselt nii palju, et kole võib saada ilusaks ja mõttetu mõttekaks.
Ja ehkki oleme jätkuvalt üksi, on tekkinud lootus, et praegune ei jää igaveseks ning usk, et nii just peabki olema. Jõud ja vastused peituvad meis endas. Need tuleb lihtsalt üles leida.
Epp aitas mul hakata end nägema ja tulla nähtavale. Mu luuletused pääsesid kapist välja, nägin tööl toimuvat täiesti uutmoodi, rahunesin ja lõpuks leidsin uue mind toetava töökoha.
KRISTA TEEARU
Robby & Bobby
Ma olen Epule meeletult tänulik, et ta coachinguseansside käigus tegi mulle üheselt selgeks, et esinemised on olulised ja esinemiskartusest tuleb üle saada.
Viimase aasta jooksul on mul olnud mitmeid erinevaid esinemisi, 20-400 inimese ees ja hirmu enam ei ole.
Õppida on muidugi veel palju, aga tehnikad tulevad hiljem.
See ongi lihtsalt oskus. Ja selgus, et ma olin selles juba piisavalt hea.
Peale seda muutusid ka kõik muud väljakutsed tehtavaks.
Kui miski siin kõnetas sind, jäi kummitama või tekitas tunde, et tahaksid edasi mõelda –
siis võta julgelt ühendust.
Kirjuta mulle.
Räägime.
Vaatame koos, mis võiks edasi saada.
Ei pea kohe teadma.
Ei pea kohe otsustama.
Aga võib.
Sest vahel piisab ühest vestlusest, et midagi nihkuks.
Vahel piisab ühest mõttest, et midagi avaneks.
Ja vahel ongi see Idee Minust juba piisavalt võimas ja oluline.
"Inimene on üks veider loom.
Tal on oma tee ja lugu,
aga see avaneb ja tuleb nähtavale elu käigus ja teiste abil.
Nii heas kui halvas."
Epp Adler