top of page
Enesemeisterlikkus.jpg

JUHENDAMINE & COACHING
 "Tundlikele, kirglikele ja hoolivatele,
kes igatsevad nihet, julgust ja järgmist selgust." 

Kui tunned, et tahaksid oma elu selgemalt, vabamalt ja tähenduslikumalt elada – siis coaching minuga võib olla sinu jaoks.

Mina olen kaasteeline, kes aitab sul ennast, su segadusi, väljakutseid ja uusi igatsusi paremini mõista, juhtida – ja seda teekonda nautida.

Midagi saab nihkuda, kui tohid end oma segaduses ja isiklikkuses väljendada ning tunda end kuulatu, nähtu ja tunnistatuna.

Minu materjal oled alati Sina – kogu sinu rikkalikkuses.

Seda rikkalikkust tahangi aidata sul paremini tunda ja kasutada.

Just sinu moodi ja sinu rütmis.

Nii, et Sinu elu tunduks Sinu eluna – kus on sulle endale ka ruumi.

​​

Inimesed armastavad minuga vestlemises kõige enam minu erilist kuulamist ja peegeldamist:

“Mida ma su loos kuulen ja näen?”

Sellest tekivad täiesti uued vaatenurgad,

mis muundavad keerulise tehtavaks ja väärtuslikuks

ning päästavad valla võimalused, leidlikkuse ja su oma jõu.

 

Minu töö suurim tulemus ja rõõm on see inimese väga eriline ja kirjeldamatu rahunemine, ilunemine ning silmade muutumine, kui ta avastas, et ta on juba palju väärtuslikum, piisavam ja mitmekesisemalt võimekam, kui ta seni arvanud oli. Ta ON!

​​

Iga sinu “häda” näitab alati ka juba suunda – ja selles on peidus kogu su supervõime.

​​

Minu supervõime on aidata sul ka seda ise nägema hakata.

Kui see sind kõnetab, siis astu sulle sobiv esimene samm. 

-> Kuula mu veebinare

-> Osale kursusel

-> Kirjuta mulle 

​​

Esimene vestlus on tutvumiseks, et näha, kas meie koostöö võiks toimida. Kirjuta mulle oma teemast/segadusest ja leiame aja ning siis vaatame, mis edasi saab! 

EppAdler_edited.jpg

TEEMADE NÄITED

Image by Waro Photos
Karin Kivipõld

Epp on valgus Heremiidi laternas, mis annab pilkases pimeduses eneseusku, lootust ja jõudu, et sellest soisest pimedusest on võimalik välja sumada ja oma rada ise luua. Selgub et see polegi kõik – maailmas on palju rohkem ja see on palju suurem, kui oskasime arvata. Selgub, et sopane mülkasoo on tegelikult osa erakordselt ilusast teekonnast. Miks mitte soppa varba alla lirtsuda ning usaldada, et just nii praegu peabki olema? Kes ütles, et mudamülgas, kus siblib satikaid ja mutukaid, vohab ebatavalisi taimi, ei ole hingematvalt müstiline ja erakordselt nauditav? ​Arvan, et jõuame Epu juurde kui mingid katalüseerivad (pisi)muutused on aset leidnud, teatud nihked juba toimunud ning ei ole saabunud terviklikku arusaaamist, kus me oleme, mis on tegelikult juhtunud ja kuidas nüüd edasi minna ja olla. Laamad maasügavustes on asunud vaevaliselt ja valusalt liikuma. Kõik on uus ja tundmatu, võõras, ebamugav, arusaamatu ning toores. Ehkki pealtnäha pole toimunud midagi – meri on sile kui peegel. Midagi enam ei sobi, kuhugi enam ei mahu ja ihalus on millekski, mida sõnadesse panna ei ole veel võimalik ja ette kujutada seda ka ei oska. See on väga üksik koht ja raskesti jagatav – kui ise aru ei saa, kuidas saakski keegi teine seda mõista. Aga on tunne, et midagi olulist vajab avastamist ja reaalseks tegemist. See on hinge pime öö, kus ei näe, aga kuuled, ei taju, aga kombid, justkui Heremiit, kes saab loota vaid iseendale. Edasi minna ei oska ning ei usalda. Tagasitee ei ole aga enam variant. ​Heremiidi valguseks olev Epp teeb võimatu võimalikuks valgustades tundmatust täpselt nii palju, et kole võib saada ilusaks ja mõttetu mõttekaks. Ja ehkki oleme jätkuvalt üksi, on tekkinud lootus, et praegune ei jää igaveseks ning usk, et nii just peabki olema. Jõud ja vastused peituvad meis endas. Need tuleb lihtsalt üles leida. Epp aitas mul hakata end nägema ja tulla nähtavale. Mu luuletused pääsesid kapist välja, nägin tööl toimuvat täiesti uutmoodi, rahunesin ja lõpuks leidsin uue mind toetava töökoha.

Karin Kivipõld

ENDAKS SAAMISE KIINU-KÄÄNULINE TEEKOND 

  • Tunned, et oled muutunud iseendale takistuseks.

  • Vanad viisid enam ei kanna ega rahulda, aga uut veel pole.

  • Väike ja ebakindel olemisest on kõrini saanud.

  • Mingi uus olek tõstab pead, aga vajaks tuge.  

 

Saan aidata sul olukorda mõista, end (taas)avastada ja uueks ajaks valmistuda. 

Image by Waro Photos
Kelly Hrupa

Asusime Epuga avastama, mida tähendab iseenda esindamine, päris omaenda hääle leidmine ja selle väestamine nii, et teised seda kuuleksid ja aktsepteeriksid. Teema oli algul kitsam, ent ühiste arutelude käigus hakkas avanema üha uusi ja sügavamaid kihte, mis aitasid lõpuks paremini mõista nii ennast kui teisi ning seda, kui seotud me kõik tegelikult omavahel oleme. Epu abiga taipasin, et mul on väga palju oskusi, kogemusi ja teadmisi, mida ei maksa alahinnata ning seeläbi kasvas minus kindlus ja selgroog, aitamaks mul edaspidi teha paremaid valikuid enda ja ka end ümbritsevate inimeste jaoks.

Kelly Hrupa

JULGEM ENDA ESITLEMINE JA OLEMASOLEMINE 

Sulle, kui tunned, et 

  • teised tekitavad sinus liigselt hirmu, muutud väikeseks ja samas sisimas ärritud ning siunad neid.

  • sul oleks midagi öelda, aga ei ütle ja siis materdad end selle eest.

  • iseenda väärtustamine vajaks tuge, julgustust ja peeglit.

  • aitab enda alaväärtustamisest ja on aeg end rohkem austama ning uhkusega esitlema ja esindama hakata.  

Image by Waro Photos
Mari Tikerpuu

Epuga oled sisuliselt nagu kõige parema sõbraga matkal – aeg läheb kiirelt ja jalad ära ei väsi, kogu aeg on põnev ja nagu ei ootagi, et kohale jõuaks. Siis taipad, et see ongi asja esmärk, iseendamaks saamine on elukestev. Seda lihtsalt näeb tagasivaates. Epp räägib ka alati nii, et silmas on naer ja mõtled, et päriselt ainult nii saabki –  ajada oma asja rõõmuga. Epp aitas mul mu võimatult keerulist tööperioodi läbida nii, et ma ei läinudki täiesti katki. Nagu ma varem kippusin tegema. Temaga kohtumised olid kui majakas, millega sai arvestada. Ikka ja jälle tõi ta mind draama mõtlemisest välja. Näitas mis tegelikult toimunud oli, aitas edasi vaadata, tähistada ja valmistuda keerukusteks nii, et need lõpuks polnudki nii keerulised. Lihtsalt asjad, mida teha. Ma arvan, et elus peab igaüks kohtama vähemalt ühte inimest, kes ütleks otse südamesse: kõik on päriselt võimalik! Ja kui Sinu tee ristub Epuga, siis on Sinul see inimene olemas.

Mari Tikerpuu

JUHIKS/PROFIKS KASVAMINE JA SELLE ROLLI KANDMINE  

Ma avaldan saladuse. Juht on ka inimene. Ka tema on algaja. Ja seda ka väga kogenuna. Ta ei oska, kardab, on ebakindel, kahtleb endas ja oma tegevuses, eksib, unistab,  kasvab, tüdineb, väsib ... Tahab ka olla nähtud, kuulatud ja mõistetud


Ta on pidevas keerulises kihilises protsessis, milles võib üksi jääda. See üksindus teeb nõrgaks, raiskab energiat ja takistab leidlikkust ning headust.​ Tuge vajab nii juhtimistegevus kui inimeseks olemine ja juhiks kasvamine, et inimeseks saaks ka jääda. 

Image by Waro Photos
Krista Teearu

Ma olen Epule meeletult tänulik, et ta coachinguseansside käigus tegi mulle üheselt selgeks, et esinemised on olulised ja esinemiskartusest tuleb üle saada. Viimase aasta jooksul on mul olnud mitmeid erinevaid esinemisi, 20-400 inimese ees ja hirmu enam ei ole. Õppida on muidugi veel palju, aga tehnikad tulevad hiljem. See ongi lihtsalt oskus. Ja selgus, et ma olin selles juba piisavalt hea. Peale seda muutusid ka kõik muud väljakutsed tehtavaks.

Krista Teearu

IGASUGUSED ELU SEGAVAD HIRMUD JA EBAKINDLUSED 

Hirm on mõeldud sinu hoiatamiseks, et saaksid targalt tegutseda, mitte enda hirmu kaudu määratlemiseks ja elust hoidumiseks.

Kõik hirmud ja ebakindlused avalduvad ikka suhtes teistega. 

Teised tunduvad targad ja osavad, kel on õigus sinu üle otsustada. 

Nii muutub iga esinemine, suhtlusolukord või ka sinu looming katsumuseks. 

Vahel nii suureks, et otsustad, et sa "pole seda tüüpi" ja jätad end iseendast ilma. 

Kui end pisendav olemine on sind häirima hakanud, siis ma saan aidata neist hirmsatest olukordadest uutmoodi mõelda.

Image by Waro Photos
Uku Tulev Ilmar Ermus

Pöördusime Epu kui meile teadaolevalt oma valdkonna parima spetsialisti poole seoses magistriõpingutel tekkinud võimalusega oma tööd teaduskonverentsil tutvustada. Mõte, millega meie konsultatsiooni Epuga – ja selle järelmid – võiks kokku võtta, kõlaks järgnevalt: Kui õppetöö tulemus ja ettekanne konverentsil olid kirsiks tordil, siis Epult saadud esinemissuunised võimaldasid seda kogu oma buketis täies mahus nautida. Täname, täname väga!

Ilmar Ermus

ja Uku Tulev

SUURE PROJEKTI VÕI PROTSESSI TOETAMINE 

Iga suur projekt on protsess, mis paneb sind proovile. 

See protsess koosneb alati sisust, korraldusest, osapooltes, sinust kui tegijast ja paljust muust.

Sageli arvatakse, et vaja on eelkõige ekspertabi. See võibki olla vajalik ja kasulik, aga vahel võib ka rööbastelt maha ajada.  

Minu kogemuse järgi on vaja toetada tegijat(id) tema paljudes rollides, et asja mõte püsiks selge, korraldus oleks pidevalt timmitud ja oma tujud ning hirmud ohjatud.

Kõik suured väljakutsed on parimad enda loomise vahendid, mis võimaldavad paljut.

Kuid seda tingimusel, et saad eduelamuse, isegi kui on väga raske või läheb kehvasti, aga proovisid mõttega.    

KUIDAS MU COACHING KÄIB? 

Image by Patrick Fore
  • Alustuseks tutvu minuga - kuula ja vaata veebinare. On väga oluline, et tunneksid, et võiksid mind usaldada. Usaldus ei teki sundides – see sünnib äratundmisest.

​​

  • Kui sulle tundub, et soovid mind oma kaasteeliseks ja coachiks, siis kirjuta mulle. Palun kirjelda, mis olukorras oled ja mis teemad Sind minu juurde toovad. Kirjuta vabalt ja segaselt. Segadusest ja kaosest on lihtsam varandust leida! 

  • Seejärel lepime kokku tasuta tutvumisvestluse (umbes 30minutit telefonis või zoomis), et saaksime tuttavaks, täpsustame su teemat ja saaksid otsustada, kas sellele teekonnale minuga minna.  

  • Kus kohtume? Enamasti töötan Zoomis. Leian, et sellel on palju eeliseid. Sa oled oma kohas ja seega kogu loodav energia jääb sinna, mitte minu tuppa. Vestlus on veidral moel võrdsem ja konkreetsem. Kohtumist saab salvestada, et saaksid seda veel kuulata (see on tavaliselt väga kasulik). Eeliseid on veel. Saame kohtuda ka päriselt - enamasti Tartus. Vahel kombineerime Zoomi ja päris kohtumist.    

  • Kuidas töö käib? Väga tähtis, et teaksid, et ma ei ole klassikaline tulemuscoach, kes teeb kokkuleppe ühe konkreetse teema või tulemuse suhtes. Töö minuga on mitmekesisem. Sinu teema ja soov on lähtekoht ning siis hakkame seda lahti rullima. Esialgse teema all võib peidus olla hoopis palju olulisem ja mõjusam teema. Mina aitan sul julgelt navigeerida oma tegelikus mõttemaailmas ja avastada oma rütmi, mis pole kunagi sirgjooneline. Vastavalt vajadusele jagan toetavaid lisamaterjale. Kodutööd on ka, aga vahel see on rohkem olemine kui tegemine. Ja vahel on olulisem tegemine. 

Meie kohtumised algavad alati kahe küsimusega -

Kuidas sul läinud on?

Millega täna tegeleda tahad?

Mina olen sinu teekonna teenistuses, mitte sina minu protseduuri.

See on mulle tähtis, et teaksid, et kohtun sinuga alati seal,

kus sa just praegu oled.  

KUI PALJU MAKSAB? 

EppAdler-foto-Silver-Gutmann.jpg
COACHINGU SÜGISPAKKUMINE - 3 X 45
Sügav hingetõmme, selgus ja toetus uueks hooajaks
Pakkumine kuni 9. setpembrini
Image by Lina Trochez

COACHINGU-PROGRAMM

990 €

 

Programm on protsess, mis annab sulle ligipääsu mulle ja muudad sellega mu osaks oma tugimeeskonnast. 

Sisaldab

5 x 90 minutist kohtumist 

Kohtumiste salvestused 

Jooksev tugi e-posti teel 

Vahepealsed materjalid, harjutused, toetavad mõtted

Teekonna hoidmine ja kaasas olemine 

Programmi väärtus sünnib koosloomisest, mitte pelgalt ajast.

Kui tihti kohtume? 

Kohtumiste intervalli lepime jooksvalt kokku.

See sõltub sinu vajadusest ja teekonnast.

Enamati kohtume alguses tihedamalt (2 nädalat) ja hiljem harvem, et jõuaksid rohkem seedida ja praktiseerida.   

Kõik 5 kohtumist saad kasutada 12 kuu jooksul. 

Maksmine 

Maksta saad ka arvega

Soovi korral mitmes osas 

Image by Mark Fletcher-Brown

ÜHEKORDNE VESTLUS/KONSULTATSIOON

"PICK MY BRAIN"

150 €

 

Kui Sul on konkreetne teema või olukord, mida tahad minu abiga

mõista

lahti harutada

näha valikuid

et saaksid teha järgmise otsuse ja sammu.

 

Kestus 60 - 90min 

Kohtume Zoomis või telefonis. 

Soovi korral saad kohtumise salvestuse. 

NB! Eraldi kohtumised ei moodusta seostatud protsessi, va kui oleme selle eraldi kokku leppinud. 

Image by Sean Stratton

RÄTSEP-LAHENDUSED

Kui sul on mingi erisoov või vajadus, siis kirjuta mulle -

vaatame koos, mis on võimalik. 

KUI TAHAD MIND KINKIDA 

See on võimalik.

Aga sellega kaasnevad mõned tähtsad tingimused

Eelkõige saad kinkida Ideed Minust

Vahel juba see ongi väga hea kingitus - ja sellest piisabki! 

Kingid märkamist, ideed ja võimalust. 

Mida see "Ideed Minust" kinkimine tähendab? 

Minuga töötamiseks peab kingi saaja seda ise tahtma

Ta peab ise läbi käima kogu teekonna:

kontakti võtmise, tutvumise, otsustamise.

Vahel peab ta saama ka ise selle kingituse eest maksta,

sest see toetab protsessi ja iseseisvust.

Selle lepite ise kokku.

Aga tea ja arvesta, et see on tundlik teema.

Kingi saaja peab saama olla täielikult otsustaja.

Ükskõik kui kena ja abistav sina tahad olla - 

see võib olla tajutud vihjamise, hinnangu, surve ja sekkumisena. 

Aga see võib olla ka päriselt elu muutev ja toetav imeline kingitus! 

Vahel on teie omavahelised kinkimise protsessi vestlused juba ise väga väärtuslikud suhte toetajad

Lõpetuseks

 

Kui miski siin kõnetas sind, jäi kummitama või tekitas tunde, et tahaksid edasi mõelda –

siis oled oodatud ühendust võtma.

 

Kirjuta mulle.

Räägime.

Vaatame koos, mis võiks edasi saada.

Ei pea kohe teadma.

Ei pea kohe otsustama.

Aga võib.

 

Sest vahel piisab ühest vestlusest, et midagi nihkuks.

Vahel piisab ühest mõttest, et midagi avaneks.

Ja vahel ongi see Idee Minust juba piisavavalt võimas ja oluline.

Kirjuta mulle!

Aitäh, Su kiri on saadetud! Vastan esimesel võimalusel!

Enesemeisterlikkus.jpg
Marget Mark

Tänan Sind Epp, et meenutasid mulle, et mäng ei ole ainult väikese inimese töö... ​Kohtusin Epuga „Kuidas julgelt asju ette võtta?“ aruteluõhtul. Asju, mida ette võtta oli kogunenud palju, aga julgusest jäi ikka pisut puudu. ​​Õnneks jagus julgust paluda Eppu oma personaalse teekonna „pimenurki“ lihvima. Epu halastamatult aus, siiralt otsekohene ja toetavalt julgustav peegeldusviis aitas purustada vanad piiravad uskumused, lõhkuda hulk kõverpeegleid ja leida üles „ära kaotatud“ mina. ​Soovitan palavalt valida Epp oma teekaaslaseks, kel on tahtmist ja julgust „oma teekonnale“ asuda.

MARGET MARK

Enesemeisterlikkus.jpg

Epu supervõime on tähele panna ja aktseptida kõikvõimalikke inimese olemise viise, käitumisi, tundeid ja mõtteid. Ta loob suheldes nii turvalise ruumi, et ma sain õigupoolest teada, kui turvaliselt on võimalik ennast tunda. Ning, see uus turvatunne kestis ka teistesse, epuvabadesse olukordadesse. Õigupoolest otsisin psühholoogi, aga olin hakanud jälgima ka kõutse. Epp tundus olevat parem psühholoog kui paljud psühholoogid, keda olen kohanud. ​Ma pelgasin algul coachile/kõutsile/kootsile läheneda, sest nood teadupoolest kõutsivad keskastme juhte tippjuhtideks, aga mina siin soperdan kusagil toimetuleku piiri lähistel. Siin paistis Epp silma sellega, et ta pole kunagi ühtegi levinud või vähelevinud käitumist alavääristanud, ning tihtigi toonud julgelt illustratsiooniks omaenda käitumisi või elamusi, mida mõni muu kõneleja võiks sama hästi alavääristada. Nagu et, kui inimene on nii avatud ja nii aktsepteeriv, siis tundub peaaegu turvaline ikkagi proovida. “Peaaegu” sellepärast, et miski ei tundu päriselt turvaline, mitte Epu pärast. Ma lohutasin ennast, et tal on ometi võimalus minuga mitte tegeleda, kui see ta ampluaast liiga väljas on, ning kirjutasin. ​Läks hästi.

OLIVER PARREST​​

Enesemeisterlikkus.jpg
Kadi Ruumet - KlaaraManni

Epp märkab detaile, sinu unikaalsust ja võimalusi. Ta oskab sind suunata mõtlema enda tavapärasest mõtteringist välja. Juhib sind avastama enda erilisust ja kirge. Koos suunavate küsimustega õpid oma igapäevaelu, tööd, suhteid ja potentsiaali analüüsima ning teadlikult oma mõtteid kontrollima ning suunama. Epp peegeldab, mitte ei õpeta sind. See on lihtsalt imeline, kuidas ta oskab kuulata ja seejärel sind peegeldada. Ta oskab meeletult hästi küsida suunavaid küsimusi, mis viivad sind ise taipamiseni, mida sul on vaja kuulda. ​Kui saaksin valida ühe asja, mis on senisel teekonnal Epuga mulle kõige väärtuslikum olnud, siis on see enda sisekõne teadlik kontrollimine, suunamine ning kasutamine! Tänu sellele suudan absoluutselt kõike teha, mida soovin. Alati on võimalusi, tuleb leida lahendusi, seada end prioriteediks ning lasta oma võimetel särada. ​Soovitan kõigile, kes soovivad jõuda oma arengus uuele tasandile, investeerida endasse ning teha temaga koostööd. ​Aitäh Sulle, armas Epp! Mul on hea meel, et meie teed ristusid!

KADI RUUMET

Ettevõtte info:

Epp Adler Coaching OÜ

Reg. kood: 14307848

Aadress: Aleksandri 7-8, Tartu 51004

Telefon: 52 03 872 

Kontakt: epp(ät)eppadler.ee 

© 2025 - 2026 Epp Adler

Lahtiütleja

Kõik siin veebilehel kirjeldatu on minu isiklik kogemus enese ning elu arengust. Tegemist ei ole enesearengu nõu, suunise või tegevusjuhisega. Veebilehe sisu on meelelahutusliku ja informatiivse eesmärgiga ning ei tohiks olla ühegi otsuse või valiku aluseks. Tee kõik oma isiklikud ja elu otsused tulenevalt oma võimalustest ja valmisolekust. Iga inimene ja elu on unikaalne ning õige temale omasel moel. Head endaks saamist!

  • Facebook - Black Circle
  • Youtube
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
bottom of page