MINA - KES SEE VEEL ON?
Enda avastamise ja tagasi saamise kursus
6-nädalat imelisi kohtumisi
​​
Kui tunned, et senine elu on kitsaks jäänud.
Kui vana on lõppenud, aga uut veel pole.
Kui vajad aega ja ruumi, aga tubli ja süü on jalus.
​
Kui on tekkinud igatsus iseenda järele.
See kursus on ruum, kus saad end uuesti näha ja kuulda.
Et sul oleks oma elus rohkem ruumi.
Et sa mahuksid iseendasse tagasi.
Et sa tunneksid end iseendas ja oma elus paremini.
Järgmine kursus
12. mai - 16. juuni 2026
Milleks see kursus on loodud?
​
Elu on imeline ja käänuline teekond.
On ajad, kus kõik on selge ja rahuldust pakkuv.
Ja siis tulevad ajad, kus enam ei toimi .
Elu ja olemine jäävad kitsaks.
Mingi sisemine hääl ütleb: "Nii enam ei saa!"
​​
See on märk, et oled senisest loost välja kasvanud.
Algamas on järgmine peatükk.
​​​​​
Tekib soov elada ausamalt, vabamalt, rahulikumalt.
Tunda end rohkem elusana ja endana.
Aga senised arusaamad ja tubli olemise harjumus hoiavad kinni.
Need veidrad vaheajad ongi enda avastamise ja endasse kasvamise ajad. ​
Ajad, mil koorub maha see, mis on ammendunud,
nähtavale tuleb nii uus kui unustatud vana.
Sinu kogemus ja ressurss vajavad korrastamist ning uut tähendust.
​
See on habras ja ilus aeg.
Uueks kasvamise aeg.
Just siis on vaja ruumi, kus end uuesti näha, kuulda ja koguda.
End meelde tuletada ja endaga uuesti kohtuda.
​
MINA‑kursus ongi loodud selleks -
et toetada sind selles endaks saamise tantsus;
et sa leiaksid uue vaatenurga, keele ja suhte iseenda ning oma eluga.
et sa saaksid kasvada järgmisesse endasse,
mis on juba olemas ja ootab, et teda näeksid.
Kursuse sisu – sinu elu, sinu maastik, sinu kaart
​
Me ei õpi teooriat “mina‑kontseptsioonist”
või kuidas elu "võiks või peaks" olema.
​
Me uurime sind sinu elus ja elukogemuses – sinu olukordi, sinu mustreid, sinu valikuid, sinu uskumusi, sinu reegleid.
​
Need kuus teemat on nagu orientiirid, mis aitavad sul oma maastikul liikuda:
1. MINA-pilt - mis see on ja kuidas ta kujuneb?
Miks mina-pilt on nii oluline teema?
Miks vale-minad on väga olulised ja mis nad üldse on?
Kuidas avastada tõelist selles mina-paljususes?
​
2. Millest on kõrini saanud ja mida igatsed ehk kust tuled ja kuhu lähed?
Kus sa praegu oled?
Mis on see, mis enam ei toimi?
Mis on see, kuhu sa tegelikult tahad liikuda – sinu uued sihid, mis ei ole eesmärgid, vaid suund.
​
3. Tunne oma ressursse. Areng toimub tugevuste pealt.
Tunne ja mõista oma oma tugevusi, vajadusi, kogemusi ja oskuseid.
Avasta, tunne ja väärtusta seda, mis sul juba olemas on,
et saaksid seda targalt kasutada.
​
4. Tunne oma sisemist seadusandlust ja kaitsemehhanisme
Mis sina väsitab, kurnab, hirmutab, närvi ajab?
Mis reeglite järgi elad?
Kuidas su närvi minemine käib?
Kuidas ülereageerimine ja ülemõtlemine muuta tundmiseks ja mõtlemiseks?
Kuidas selles on peidus sinu olemus, energia, aeg ja võimalused?
​
5. Tunne ja juhi oma energiat, tuju ning motivatsiooni
Kuidas märgata, mis sind tõstab ja mis sind tühjendab?
Kuidas tegutseda nii, et sa ei põle läbi ega jää kinni?
Kuidas leida oma loomulik rütm?
​
6. Tunne, millist hooldust sa vajad ja kuidas käib sinu laadimine
Kuidas end hoida nii, et see oleks päriselt toimiv, mitte järjekordne kohustus? Kuidas luua endale elu, mis toetab, mitte ei murra?
Mida aitan sul avastada?
​
Minu teemad annavad meile kaardi, mis aitab liikuda.
Aga iga osaleja on omaenda maastik.
Me ei tee harjutusi “üldiselt”.
Kõik harjutused ja ülesanded aitavad avastada sinu elu, sinu olukordi, sinu valikuid, sinu mustreid.
​
Ma aitan sul näha:
-
kuidas sa tegelikult toimid
-
mis sind hoiab
-
mis sind liigutab
-
mis sind päriselt toetab
Ja selle põhjal lood sa oma kaardi, mis aitab sul praeguses eluetapis edasi liikuda.
See on töö, mis ei suru, ei nõua ega paranda.
See avab, selgitab ja loob ruumi.
See on väga eriline isiklik kogemus jagatud ruumis.
Iga lugu saab aitab avada sinu enda lugu.
​
Miks see kursus nii hästi toimib?
​
Sest see ei ehita sulle uut MINA.
See aitab sul leida üles selle, kes sa juba oled.
​
Sest see ei anna valmis vastuseid.
See aitab sul näha omaenda tarkust.
​
Sest see ei sunni sind muutuma.
See aitab sul hakata elama nii, et sa ei kao ära.
​
Sest see on loodud ja juhitud inimese poolt, kes usub usaldusse, liikumisse ja sõbralikkusesse – iseenda ja teistega.
​
​Kuidas kursus käib?
​​
-
Kursus kestab 6 nädalat - 12. mai - 16 juuni 2026
-
Kohtume teisipäevadel kell 17.30 - 19.30
​
-
Kohtume Zoomis 6 korda - 1 x nädalas
-
Kohtumised salvestan, et saaksid uuesti kuulata või järgi teha. Uuesti kuulamine on sageli väga võimsa mõjuga.
​
-
Igal nädalal on fookuses üks teema, millega kohtumisel tegeleme
-
Teeme harjutused koos, et saaksid minna sügavamale ja avaramaks
-
Vahepealne aeg jääb seedimiseks, settimiseks ja harjutamiseks
-
Soovin, et minu kursus pakuks tuge ja inspiratsiooni, mitte lisakoormust
​​​
-
Toeks on MINA-kursuse raamatukogu lisamaterjalidega
-
Toeks on minu juhendus, peegeldus ja tugi
-
Toeks on omasuguste seltskond
Paar kuud hiljem teeme järelkohtumise, et tähistada, kinnistada ja värskendada.
​​
Mida osalemiseks vajad? ​
-
Inspireerivat ja imeilusat enesearengu kaustikut.
-
Head kirjutusvahendit.
-
Muidugi võid kirjutada ka arvutisse, aga soovitan käsitsi kirjutada. ​
-
Zoomi jaoks kaamerat, kõrvaklappe ja mikrofoni.
-
Põnevust end avastada ja omaks võtta.
-
Valmisolekut ennast jagada ja teistega kohtuda.
-
Oma küsimusi, igatsusi, väljakutseid ja teemasid, et saaksid selle trenni teha enda jaoks tõeliselt kasulikuks ja minuga aega hästi kasutada.
​​​​​
Kas Zoomis on ikka piisavalt hea?
​Ma arvan, et hästi juhitud ja osaletud Zoom on vahel isegi parem kui keskpärane päris kohtumine. Ja mulle meeldib teha väga häid kohtumisi.
​​
Zoomi eelis on see, et sa saad olla oma ruumis ja nii jääb see uus energia ning inspiratsioon sinna, et saaksid sellega lihtsalt uuesti kontakti saada.
​​
Lisaks saad osaleda sulle sobivast kohast. Lihtsalt ole kohal pildi ja häälega ning ole kohal, et saaksid päriselt osaleda. Need ei ole ainult kuulamise kohtumised. ​​
NB! MINA-kursusel võib osaleda mitu korda. See pole istuma jäämine. Sa tuled alati uuest kohast. Endaks saamine on enda lõputu lahti rullimine.
​
​
Kui tunned, et vana on läbi ja uus alles hakkab kuju võtma…
Kui tunned, et tahad end uuesti üles leida – rahus, rütmis ja päriselt –
siis MINA‑kursus on sulle.
Tere tulemast!
​
Kui palju maksab ja kuidas osaleda?
​​
Enda avastamise ja hoidmise kursus "MINA - kes see veel on?"
6 nädalat - 12. mai - 16. juuni 2026
Kohtume teisipäevadel kell 17.30 - 19.30
​​
7 KOHTUMIST - SALVESTUSED - JUHENDUS - INNUSTUSKESKKOND -MEILITUGI - TEISED OMASUGUSED
​​
​
Hind 555 €
Saad maksta kolmes osas
Mika ma seda teen?
​​​
Ma teen seda, sest mind huvitab päris inimene päris elus.
Kuidas ta toimib, kuidas ta end hoiab, kuidas ta end ära kaotab ja kuidas ta end uuesti üles leiab.
​
Ma teen seda, sest ma näen, kui palju on inimestes peidus — ja kui vähe nad ise seda näevad.
Mind liigutab hetk, kui inimene avastab, et temas on rohkem ruumi, rohkem jõudu,
rohkem elu, kui ta seni arvas.
Et temas on midagi, mis pole kunagi kadunud — lihtsalt mattunud kohustuste, rollide ja tubli olemise alla.
Ma teen seda, sest ma tean, kui vastuoluline võib olla inimese sisemaailm.
Kuidas väliselt võib kõik olla korras, aga sees on segadus, igatsus, väsimus või tunne, et “ma ei mahu enam siia ära”.
Ma tean, kui raske on endale tunnistada, et tahad midagi muud. Ja kui lihtne on end selle eest süüdistada.
Ma teen seda, sest ma olen ise seda teekonda käinud.
Ma tean, mis tunne on endaga paremini sõbraks saada — aeglaselt, ausalt, käänuliselt.
Ja ma tean, kui palju kergemaks ja elusamaks elu muutub, kui see sõprus lõpuks kohale jõuab.
Ma teen seda, sest ma näen inimese hinge — ja ma tahan aidata tal seda ise näha.
MINA‑kursus ongi minu viis luua ruum, kus inimene saab endaga uuesti kohtuda.
Näha, mis temas on elus. Mis on läbi. Mis tahab sündida. Ja kuidas ta saaks end oma ellu tagasi mahutada — mitte pingutades, vaid päriselt.
Kui tunned, et võiksin olla sulle sellel teekonnal toeks, siis tule MINA‑kursusele. See on koht, kus sa ei pea olema tubli. Ainult kohal.
​
KIRJUTA MULLE JULGELT kui sul on küsimusi või tahad midagi täpsustada.
​
MINUGA TUTVUMISEKS VAATA MU VEEBINARE.
TEISTE KOGEMUSED
​MINA- kursus on täpselt see, mida olin otsinud, ise seda teadmata. See on täpselt see, mida vajasin, kuigi olin otsinud, proovinud, katsetanud ja ikka seda õiget ja oma leidmata. See on teekond, mil õppisin mitte ainult kuulates, vaid reaalselt tegutsedes iseendale samm-sammu haaval lähemale astuma ja tasapisi aimu saama, mis minus kõik peidus on. Koos Epu ja teiste kaasosalejatega on neid enda tundmatuid ja tuntud osasid turvaline avastada, kogeda ja lasta neil esile tõusta. Avastasin, et minu sees elab võimekas, äge ja avastamistväärt suurepärane inimene. See on trenn. Siin ei tooda sulle midagi kandikul kätte, vaid Epp loob toetava, toestava ja võimaldava keskkonna, tekitades raamistiku, kus sa siis ise koos Epu ja kaaslaste hinge- ja vaimujõu abil hakkad komistades ja tõustes endale lähemale astuma. See on päris. ​Ja nii astudes avastad ühel hetkel, et on tore sammuda seda MINA-olemise teed, saad teada, et sel teel ei ole lõppu. Kuid tunne on ootamatult avaraks, heaks ja julgemaks muutunud. ​Olla hoitud ja juhendatud usalduses - hakkad nägema neid osasid endast, mida ise üksinda olles näha ei suuda, ei oska, ei ole valmis ega võimeline. Selleks on vaja teist hinge, kes aitab sellele teekonnale astuda, seal püsida, et lõpuks iseseisvalt jätkata. Epp on aus ja avatud, ta teab, millest räägib. Sest midagi inimeseks olemisest ei ole talle võõras.
LISSI SAU​
Tulin MINA-kursusele, sest vajasin selgitust mingitele segasevõitu tunnetele oma sees, mis ei lasknud mul olla päris MINA ISE. Tunnetele, mis piirasid ja tundusid kohati täiesti ülearused. Trennis sain aru, et ma ei ole sugugi ainuke imelik siin maamuna peal, vaid sellised tundmused on üsnagi universaalsed. Grupis toimetamisel oligi selles mõttes oma võlu, et teistega jagades õppisid nii teiste viisist asju näha ja tajuda, kui said omamoodi teisi inspireerida. Niiöelda win-win olukord. Olulisemad taipamised, mis ma sellelt teekonnalt kaasa võtsin - Suurem usaldus - nii enda vastu, kui elu vastu üleüldiselt. - Andestamine, kui ei lähe nii nagu soovisin. - Vabadus alati uuesti proovida ning sealjuures valida rohkemate võimaluste hulgast. Aitäh, Epp, et suunasid ja tekitasid turvalise keskkonna endaks saamise teel!
PIRET TABOR
​​
Epp oskab märgata ja hinnata inimese ehedust. Ta aitab leida, puhastada ja valgustada teeradu, mida mööda saab oma ehedusele järjest lähemale jõuda. Ta on suurepärane peegeldaja, mõtestaja ja küsimuste esitaja.
MARJU ADER
​
Peale esimest kohtumist ütles keegi, et nagu oleks sahtli lahti teinud, siis ma tundsin nagu oleks sahtli tühjaks valanud. Selline üsna segane tunne. Vahepeal tekivad nagu mingid "ahhaa"hetked. Olen avastanud kui palju ma autopiloodis tegelikult olen. Mõni neist on tervislik, mõni mitte. Olen hakanud kirja panema asju, mida ma teha oskan, et endale näidata, et tegelikult ma pole üldse useless. See treening on kuidagi mu MINAle hääle andnud. Ma olen endaga kuidagi ära harjunud. Ja nüüd saan aru, et kõigil on täpselt samad teemad. Isegi kui nad tunduvad kogenumad ja tähtsamatel töödel. See annab jõudu ja julgust.
ÜLAR AASAV
Kui palju maksab ja kuidas osaleda?
​​
Enda avastamise ja hoidmise kursus "MINA - kes see veel on?"
6 nädalat - 12. mai - 16. juuni 2026
Kohtume teisipäevadel kell 17.30 - 19.30
​​
7 KOHTUMIST - SALVESTUSED - JUHENDUS - INNUSTUSKESKKOND -MEILITUGI - TEISED OMASUGUSED
​​
​
Hind 555 €
Saad maksta kolmes osas
Vaata MINA-trennis toimuva tunde saamiseks
videot lahenduste ja energia leidmisest
"Enesemeisterlik elamine
on ennast ise teadlikult abistav ja toetav elamine."
​
- Epp Adler