SAAME TUTTAVAKS

“Kõik inimesed on väärtuslikud, võimekad ja suure mõjuga.

Liiga paljud ei tea seda.

Neile pole seda öeldud või aidatud päriselt näha.

Mõni teab ainult oma hirme, ebakindlust ja puudusi.

Mõni peab iga hinna eest olema täiuslik ja valmis.

Mõlemad võivad endale ja teistele palju liiga teha.

Ja see on meeletu ressursi raiskamine.”

Mind huvitab inimene ja tema toimimine päris elu sees.

Tema võimekus, tugevus, keerukus, dünaamilisus — ja meeletu haprus.

See kõik tema rollides, ülesannetes, kontekstides ja salapärases siseilmas.

Ma olen ise elu kogeja.

Nii sisemise kui välise elu.

Kõik algas minu enda segadusest.

Kes ma olen, mida ma tahan, milleks kõlban, kuidas elu käib, miks mind peetakse tugevaks, kuigi ise tunnen end valena.

Need ja teised küsimused tekitasid minus vajaduse ennast mõista,

et ma saaksin ennast paremini juhtida ja vabamalt toimida.

Et oleks toredam ja parem tunne, isegi kui on keeruline.

Selgus, et ise saabki palju teha.

Iseendale ja ka teistele.

See ongi olnud minu otsimine, õppimine, uurimine ja katsetamine.

Kuidas inimese võimekus käib - mis aitab sel esile tulla ja toimida ning mis ajab peitu?

Me käime oma teed ise.

See ise käimine vajab ise kogemist, aga ka tuge, julgustust ja kaasteelisi.

Minu töö ei ole õpetamine, parandamine ega ilusaks rääkimine.

See on päris elu tõlkimine — mustrite, tunnete, lugude ja olukordade keelde.

Seeläbi saab hakata nägema oma lugu — ja tänu sellele ka teisi, nende looga.

See on sisemiste ja väliste ruumide loomine,

kus rassimisest saab teadlik tegutsemine,

ülereageerimisest vastamine,

ülemõtlemisest mõtlemine,

ärevusest energia

ja segadusest väärtus.

See on korraga sisemiselt tugevamaks saamine ja plastilisemaks muutumine.

Targem usaldus, liikumine ja sõbralikkus — enda ja teistega.

Nii saab alati keerulist ja mitmekesist elu kanda vabamalt, targemalt ja mängulisemalt.

Et elujõud oleks hoitud — pikalt.

Endaks saamine on elutöö.

-> Kirjuta mulle - kui tahad minuga koos töötada

Kohtumiseni!

Epp Adler
Enesemeisterlikkuse juhendaja, coach ja koolitaja

"Veel täna hommikul teadsin, et ma ei ole loov ega juhitüüp."

- Jan

"Your words opened my eyes, empowered me and gave me a lot of self-confidence. They gave me a voice."

- Claudine

"Finally I could see and feel your work. Its not just your way of doing methods, but especially the attitude behind it. Very inspiring!"

- Veronika

"When she visits an event, then

after all is so okay and so well organised,

like it should be at

the first place."

- Peter

Kuidas ma siia jõudsin ja mis mind juhib?

Kelleks ma tahtsin saada?

Lastearstiks.

Mu ema töötas Seppo kliinikus, valvetoa kõrval. Ma õppisin varakult, kuidas olla huvitavates ruumides ja saada toimuvast osa. Seal juhtus palju, aga kõige mõjusamad olid nutvad põletuse saanud beebid. Neid oli kuidagi palju — ja kõigil oli sama lugu. Beebi käis täiskasvanutel pidulauas käest kätte, kuni kuum kohvikann liikvele läks.

See oli esimene kord, kus juba väga noorena märkasin, milline mõju meil üksteisele on. Lapse liikuv käsi ei olnud probleem. Probleem oli täiskasvanu, kes oli sel hetkel ise laps — liiga enda sees, liiga vähe kohal.

Hiljem nägin seda kõikjal.

Lapsed peavad saama kasvada, et neist saaksid head täiskasvanud. Ja täiskasvanuid peab toetama, et ka nemad saaksid lõpuks endasse küpseda — et julgeda olla head, hoolivad ja jätkuvalt õppivad.

Ühel hetkel sain aru, et minu tee ei ole saada päris lastearstiks. Aga mõnes mõttes ikkagi sain selleks.

Ma aitan kasvada. Leida rõõmu. Mõista ennast ja teist. Tunnistada valu, häbi ja hirmu. Näha selle taga olevat hinge. Muuta kogemused väärtuseks.

Kuidas elu käib ja kas ma olen ainus segaduses imelik?

Märkasin varakult, et nii mina ise kui teised on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredad ja siis jälle vastikud. Vahel julged ja siis äkki peitu pugemas.

Kas selline muutumine on normaalne?

Milline neist olemistest on “õige mina”?

Kui palju ma üldse tohin olla, et sobiks ja jamasid ei tuleks?

Kuidas saada endaga hakkama?

Kuidas saada teistega hakkama?

Kuidas üldse elu käib?

Sellised küsimused on mind saatnud nii kaua kui mäletan.

Elu tundus olevat saladus, mis teistel on kuidagi selgem. Järelikult olen ainus tobu — ja seda tasub varjata.

Ei ole vaja vahele jääda ega oma segadusega keksida.

Ma petsin nii hästi ära, et ei tekkinudki kahtlust, et minu sees toimus pidev mäsu. Vahel nii suur, et pidin peitu pugema. Ikka ei tekkinud kellelgi kahtlust. Epp on ju nii tubli.

Ja nii jäin oma teemadega täiesti üksi.

Õnneks on mul alati olnud meeletu elutahe ja mingi sisemine uhkus hakkama saada. Lahendada pusle ära.

Nii algaski mu mitmikelu: väliselt edukas hakkama saamine, sisemine arusaamatus ja kirglik otsimine — mis toimub ja mida sellega teha?

Kuidas enda vastuolulist mitmekesisust mõista?

Kuidas ennast aidata endaga hakkama saamisel?

Kuidas juhtida oma jaburalt kakofoonilist sisekõnet?

Kuidas end aidata, kui ma küll kardan, aga hirmsasti tahan?

Ma leidsin palju abistavaid teadmisi ja süsteeme. Olen kõike proovinud ja praktiseerinud, mida nüüd oma lähenemiseks sünteesin.

Ühel hetkel avastasin, et ma siiski ei ole ainus tobu.

Peaaegu kõik kemplevad täpselt samasuguse sisemise segadusega.

Isegi kui välja ei paista.

Tuli välja, et ma näen, usun ja mõistan seda. Ning oskan sellega ka midagi teha.

Selgus, et mu kannatused olid mind hoopis küpsetanud.

Ma teadsin, et see on protsess, mitte viga, mida lahendada. Selle inimliku kaosega tuleb õppida nutikalt elama. Selles on suur väärtus ja rikkus. Isegi kui jube tüütu.

See ongi Inimene olemine ja Endaks saamise lõputu teekond — pidev samaks jäämise ja uueks moondumise lugu.

Inimene ei tööta nii. Kuidagi peab saama olla tore.

Märkasin, kuidas õppimis- ja tegutsemisruumis toimuv mind tugevalt mõjutab.

Vahel olin aktiivne ja osalev — ja siis äkki täiesti passiivne, ükskõikne, arg või isegi vaenulik.

See ei sõltunud ainult väsimusest või tujust. Ma reageerisin millelegi muule.

Mis toimub ruumis ja juhtimises, mis mind kas käivitab või kustutab?

Kõik see ongi olnud minu avastamise, õppimise, uurimise ja praktiseerimise lõputult põnev maastik.

Õppides märkasin, et paljud inimeste mõistmise ja õpetamise õpetused ei toiminud. Mulle tundus, et päris inimene lihtsalt ei tööta nii.

Ma jätkasin otsinguid ja katsetusi. Mul oli vaja endale tõestada, et saab luua inimest päriselt võimaldavat ruumi.

Tundub, et õnnestus.

Nüüd tegelen kogu selle kogemuse ja lähenemise mudeldamisega — et teistel oleks minu avastustest kasu.

Inimene ei vaja õpetamist. Ta vajab kohtumist, tunnistamist, meeldetuletust ja julgustust.

Mulle meeldib aidata inimestel ennast näha — oma mitmekesisuses ja paljususes. Nii häid kui halbu külgi, sest need kõik üritavad tegelikult midagi saavutada.

Minu kogemuse järgi ei vaja inimesed õpetamist.

Nad vajavad abi õppimisel — ja seda nad teevad nagunii.

Vahel on vaja peatada hirmu õppimine ja suunata võimekuse rajale.

Vahel on vaja probleemi uurida — äkki tegeled vale probleemiga või seda polegi.

Vahel vajab mõtlemise ja tegutsemise tugistruktuur värskendust.

Vahel on vaja andestust ja leppimist.

Vahel uskumist, tunnistamist ja julgustamist.

Veel sagedamini vajavad inimesed meeldetuletust.

Nad on paljusid asju juba edukalt teinud — aga unustanud.

Nende juurde saab tagasi pääseda hea vestluse, nutikate küsimuste, nippide või teiste vaatenurkade abil.

Head koostööd ei tee abstraktsed “meied”, vaid teadlikud, hoitud ja vastutavad üksikisikud.

“Mina” rõhutamine ei ole populaarne.

Tähtis on ju meeskond ja koostöö.

Ja ongi.

Aga need on tulemused.

Koos tööd teevad ikkagi üksikisikud.

Iga tähtkuju koosneb üksikutest säravatest tähtedest, kes koos loovad midagi suuremat.

Aga iga täht peab ise särama.

Nii koosneb ka iga Meie alati Minadest, kes oma käitumisotsustega loovad Meies toimuva.

Iga üksikisik peab tundma end piisavalt hästi ja turvaliselt, et panustada oma võimekust — ja samas loobuma minast piisavalt terviku huvides.

Aga ka siis jääb üksikisik tegijaks, ideede allikaks, toetajaks või halvasti ütlejaks.

Tegevusi teevad alati Minad, mitte Meied.

Meeldib meile või mitte — me oleme sotsiaalsed ja kollektiivsed loomad, aga ennekõike oleme emotsionaalsed, valikuid tegevad isendid, kes jätavad end kaitsekäitumistega ellu, peavad end peale keerulist hetke uuesti kokku pakkima ja õhtul end ise tuttu panema.

Minade toetamine ja tugevdamine on võimsa Meie alus.

Ajalugu: minu õppimised, harjutamised ja tegemised

Haridus ja akadeemiline taust

Tartu Ülikool — Semiootika ja kultuuriteooria (MA, 2025) Magistritöö: „Suhteolukorras osaleva inimese osalusdünaamika“
Bordeaux Montaigne Université, Prantsusmaa Erasmus‑semester
The Blackford Centre for Life Coaching, Suurbritannia (2015) Diploma in Life Coaching
Tartu Ülikooli Euroopa Kolledž — Euroopa õpingud (MA, 2008) Magistritöö: „Gümnaasiumiõpilaste sotsiaalsed representatsioonid Euroopa Liidust“
TÜ Pärnu Kolledž — Sotsiaaltöö korraldus (2001) Diplomitöö: „Lapse probleemi konstrueerimine sotsiaaltöö praktikas“
Diakonia Ammattikorkeakoulu, Soome Programm: Social analyses and contextual theology (2000)
Tallinna Mustamäe Gümnaasium (1998) Inglise keele süvaõpe Uurimistöö: „Noorte seljaprobleemid“
Choate Rosemary Hall, USA Suveprogramm (Soros Foundation stipendium) (1996)

Muud õppimised ja enesetäiendused

Tony Robbins: Date With Destiny, Wealth Mastery, Unleash the Power Within
Messaging School by Design (USA)
Strategic Intervention Bootcamp (USA) — mitu korda
Money Mindset Bootcamp (Denise Duffield‑Thomas, AUS)
Signature System Blueprint (Pamela Bruner, USA)
Product Launch Formula (Jeff Walker, USA)
Nordic Business Forum (Soome) — mitu korda
Food Revolution Network konverentsid (USA)
Joogalaagrid, hingearengu programmid
Aktiivne Human Design avastusretk
Ja palju muud, mis on mind vorminud ja mõtlemist avardanud

Töökogemus ja tegemised

2011–… Oma ettevõttes: enesemeisterlikkuse coach, koolitaja, mõtestaja
2004–… MTÜ HeadEst asutaja
2013–2021 Väliseesti noorte eesti keele ja kultuuri laagrid 30+ laagrit, 1000+ osalejat, 50 riiki
2001–2016 300+ rahvusvahelist noortevahetust, koolitust ja seminari 30+ riiki, tuhanded osalejad
2002–2014 Suured ja väikesed noorteinfo projektid: Eurodesk Eesti, Euroopa Noorteinfo Portaal, NIP, Björk, Euroopa päevik, Meelte mosaiik, Euroopa Parlamendi simulatsioonimäng
2019–… Võru Gümnaasium — valikaine „Kuidas saada julgemaks ja enesekindlamaks suhtlejaks?“
2015–2020 Tartu Ülikool, Skytte Instituut — õppejõud. Ained: Arenguseminar; Juhtimise ideaalid ja müüdid Magistritööde juhendamine
2003–2007 Eurodesk Eesti programmi koordinaator. NIP projektijuht. Panus EL‑iga liitumise JAH‑kampaaniasse
2001–2002 Eesti Noorsootöö Keskus — rahvusvaheliste suhete peaspetsialist
1988–2000 Rahumäe Lillepood — lillemüüja. Mu kõige tähtsam praeguse töö õppe- ja praktikakoht.
Lisaks: lapsehoidja, giid, ettekandja, parfüümide ja kübarate müüja, turumüüja, linnarongi hääl, laagrikasvataja, tõlk jne.

Esinemised konverentsidel ja seminaridel

Pärnumaa Hariduskonverents (2026) — "Inimeseks jäämine ja jätmine õpetamise kõrgepingelises olukorras"
14th Conference of the Nordic Association for Semiotic Studies, Tallinn (2025) — "Unveiling the Complexity of Teaching Dynamics: Modeling Possibilities and Impact"
Reumafoorum (2025) — "Kuidas toetada inimest iseennast toetama?"
16th World Congress of Semiotics, Varssavi (2024) — "Unveiling the Complexity of Teaching Dynamics: Modeling Possibilities and Impact"
Tartu Semiootika Suvekool “Learning in Transformation”, Viljandi (2024) — "Unveiling the Complexity of Teaching Dynamics: Modeling Possibilities and Impact"
Sisekommunikatsiooni inspiratsioonipäev (2024) — "Tööpaindlikkus – kes ja kui palju peaks sellele kaasa elama?"
Tööinspektsiooni konverents (2023) — "Kuidas leida kiires elus laisklemiseks aega?"
Äripäeva Sisekontrolli konverents (2023) — "Toetav ja võimestav kontrollimine. Kuidas nihutada kontrollimise piire?"
Teaching for Learning: The University Perspective Conference, Tartu Ülikool (2018) — "Development Seminar – Best Practice of Creating Real Transferrable Learning"
VII Eesti Naiste Kongress (2017) — "Naistesolidaarsusest enesekehtestamisel ja edukusel"

Juhendatud magistritööd

Palm, Eda (2021) — "Euroopa Liidus vaba liikumist kasutavatele inimestele vajamineva arstiabi osutamine eesti perearstide näitel"
Kirsipuu, Katrin (2021) — "Usaldusväärne välimus kui poliitilise kommunikatsiooni vahend Euroopa Parlamendi Eesti liikmete vaatest"
Fitzmaurice, Sean Joseph (2019) — "Navigating the NATO–EU interface: Operationalizing strategic culture in an increasingly integrated relationship"
Aruvainu, Moonika (2019) — "Sotsiaalsete oskuste võimestamise olulisus noore tööhõivevalmiduse saavutamisel noorsootöötajate arusaamades Lääne‑Virumaa näitel"

Ühiskondlik tegevus

Eestimaa Looduse Fond — talgujuht
This Child Here — nõuandva koja liige
Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing
Nõmme Vanameeste Klubi — mentor
The Way Home (Ukraina) — EVS vabatahtlik

Tunnustused

Välisministeeriumi Hõbemärk (2021)
Haridusministri tänukiri (2017)
Karl Suure noorte auhind 3. koht (2013)
Karl Suure noorte auhind - Eesti parim projekt (2014)
Tallinna Noorte Suured Teod peaauhind (2010)

Mida veel armastan ja kuidas hooldan oma inspiratsiooni?

Aelen, jõlgun ja hängin.

Just nii toimub minu laadimine, taastumine, taipamine - ja mis kõige tähtsam: siis juhtub ja saab tehtud.

Aeglen diivanil, upun raamatutesse ja telkusse, naudin kokkamist ja söömist, hooldan oma hoolealuseid.
Kohtun, külastan, lobisen.
Õpin - viimase aja teemad on semiootika, Human Design, Gene Keys.
Õpin prantsuse, saksa ja itaalia keelt. Olen Duolingo fänn.
Reisin Eestis ja mujal
Teen kunsti - joonistan, maalin ja vestan puitu
Teen käsitööd - tikin, koon, heegeldan
Käin looduses ja linde vaatlemas
Teen vabatahtlikku tööd - vaata Odessa filmi ja Konnade üle tee aitamise filmi
Liigun - kõnnin, ujun, joogatan, võimlen, mängin tennist
Retriitun koju, metsa, spasse või mingile hingereisile. Väike film mu Sahara retriidist
...

Teiste mõtted

BART BYNENS

Epp has the amazing capacity to ask the right questions in a good manner, with a lot of respect for the one she’s talking to.

It's really a good thing when you can have a nice chat with someone who dares to take you out of your comfort zone, and triggers you to reflect about things that seem normal or logical inside your own head.

I really enjoy these moments where someone is able to teach me something about myself.

ROMET PILLER

koolidirektor, noorte juhendaja, teatriarmastaja

Minu teekond Epuga sai alguse noortelaagris. Tahtsin minna osalejaks, aga Epp usaldas mulle hoopis juhendaja ülesande. Hirmus oli, aga võtsin vastu. See oli kord, mil tundsin, et keegi usub minusse. Hetkel, kui enesel oli usk kadunud või polnud veel tekkinud.

Epuga võib rääkida lihtsatest asjadest ja ta suudab selle käigus panna sind mõtlema olulistele teemadele ja suunab tegema õigeid valikud.

Ta oskab panna sind ennast väärtustama ja hindama endas neid osi, milles oled hea ja annab nippe, kuidas enda nõrkustega toime tulla.

Epp inspireerib ja õpetab elu nautima.

ALEKSEI JAŠIN

Minu kohtumine Epuga oli kõike muud kui planeeritud…

2018. aasta suvel kutsus sõber mind tööle väliseesti noorte keelelaagrisse. Algul tundus see töökogemus täitsa tavalisena. Põhieesmärk tundus olevat keeleliste ja kultuuriliste oskuste õpetamine. Kuid juba varsti aimasin, et see ei ole mingi tavaline laager. Seal tehakse midagi rohkem. Sel laagril on veelgi suurem ning tähenduslikum sisu – noorte jõustamine, „mina ise“ väärtustamine, ligimestega koosolemine ja hakkama saamise toetamine.

Nende märksõnade taga seisis laagri peakorraldaja, minu „tööandja“ (tol ajal tunnetasin teda nii) Epp.

Iga noortejuht, väliseesti noor või kohalik vabatahtlik sai kasvõi korraks vaadata enda sisse ja mõista nii palju, kui oli selleks hetkel suutlik.

Tunnistan, et 2018. aastal tundus see kahtlasena:) See hirmutas. Arvasin, et mind mõjutatakse ja sellega ei peaks kaasa minema. Otsus - panin end lukku.

2020. aasta suveks lõpetasin ülikooli ja tulin kaitseväest tagasi. Seesmiselt tundsin, et vajan endaks olemise rehabilitatsiooni.

Leidsin end Epu laagrisse tagasi kandideerimast. Seekord tahtlikult ja avatud hoiakuga. See oli suvi, millal saime Epuga sõpradeks.

See oli laager, kus ma enam ei kartnud ja ei hoidnud ennast kinni. Ma avastasin enda elu kohta uuesti seda, mis oli alati mu silme ees olnud – märgilised valikud minu haridusteel, professionaalses või avalikus elus olid seotud üheainsa kogemusega, mis saatis mind terve elu alates lapsepõlvest.

See teadvustamine andis mulle rohkem vabadust ja eneseteadlikkust.

Ma olen alles oma teekonna alguses, kuid Epp aitas mul püsti tõusta ning teha esimesed sammud…

Aitäh, Epp. Oled hea sõber ja teejuht.

HELEN BUTLER

Epp is the ultimate wise woman - intuitive, knowledgeable and experienced - and willing to share it all with you to assist you on your journey of self mastery.

When you embark on a journey of self discovery facilitated by Epp, you can be assured of her commitment, compassion, insight and intuition. She encourages deep reflection and self-analysis and will help you create a path for your empowerment.

VILMA INDRIKONIENE

Since our meeting in her training in Ireland many things have changed.

I got back to me.

I lead groups again.

I dream again.

I feel less fear.

I do more things.

I love and I am in love again.

Thank you for showing that I can be much more than I imagine and for helping me see what I really can.

I started to believe that it's all in me, all things I dream of and all which happen.

Thank you for helping me with this transfer.

Liitu mu kirjalistiga

kui soovid inspiratsiooni ja infot tulevaste asjade kohta otse oma postkasti.
Saadan mõtteid, elulisi peegeldusi, tööriistu ja kutseid –

just siis, kui mul on midagi päriselt öelda. Vahel tihti ja vahel harva.
Kui mu kirjad sind ei toeta, siis saad alati listist lahkuda ja vajadusel uuesti liituda.